Az idősek etetése 7 hibát elkerülendő!
Az alapok a diéta, hogy jól öregedjen korábbi cikkjeinknek köszönhetően többé nem titkol titkát táplálkozás az idősek számára. Ennek a cikksorozatnak a befejezéséhez azonban, Anaïs L’Aumonier, A DocteurBonneBouffe.com dietetikus és öregedési szakértője gyors áttekintést kínál az idősek étrendjében gyakran előforduló hibák hogy elkerülje őket.
1. hiba: növeli a cukros termékek fogyasztását
Az első hiba, amelyet idős betegeknél látok: fokozott cukor- és édes termékek fogyasztása.
Ahogy öregszünk, a mi csökken az étvágy és ízlelőbimbóink megváltoznak. A az ízek érzékelése elhalványul, gyakori, hogy az étel enyhébb vagy kevésbé étvágygerjesztő. Ennek eredményeként hajlamosak vagyunk természetesen felé fordulni édes termékek: sütik, csokoládék, cukorkák, lekvár, ízlelőbimbóink könnyebben értékelik az ízüket.
Noha elősegíthetik az étvágygerjesztést, fogyasztásuk egészségügyi kockázatokat rejt: a cukorbetegség fokozott kockázata, étrend egyensúlyhiány, stb. Emiatt ügyelni kell arra, hogy ez a fogyasztás továbbra is alkalmi és ésszerű.
2. hiba: A sport abbahagyása
Nak,-nek fájdalmak, ízületek vagy izmok, az életkor előrehaladtával megjelenhetnek, és abba hagyhatják mindennapi tevékenységünket. Nagy hiba ! A mozgásszegény életmód semmilyen módon nem javítja a fájdalmát, miközbenadaptált fizikai aktivitás enyhíthet bizonyos betegségeket. Aa fizikai aktivitás szintén nagyszerű módja annak fenntartani a társadalmi életet és így a védő agyi aktivitás.
Rajtad múlik, hogy találsz-e olyan tevékenységet, amely tetszik neked, és amely teljes mértékben alkalmazkodik a testi igényeidhez. A 60 év utáni fizikai aktivitásra vonatkozó összes tanács megtalálható cikkünkben „60 év után maradj formában”.
3. hiba: Egyél kevesebbet
60 után a leggyakoribb tévhit, hogy meg kell „Egyél kevesebbet” a korral. Valójában az étvágy csökken az életkor előrehaladtával, ami arra késztet bennünket, hogy kevesebbet együnk. Ne feledje azonban, hogy van egy fontos árnyalat a kevesebb (és rossz) és a kevesebb (de jobb) evés között. Most a 2 korábbi cikknek köszönhetően tudjanem szabad kevesebbet ennünk mindenek felett egyél jobban hogy jól öregedjen! Ebben a témában fedezze fel a mi néhány tipp az étkezéshez, ha idősebb vagy.