Az idősek jól mozognak, hogy formában maradjanak

Ez az élet ténye: ahhoz, hogy idővel formában maradjon, aktívnak kell lenned. Az idősek nem jelentenek kivételt a szabály alól: a napi 30 perc testmozgás elegendő bizonyos életkorral összefüggő patológiák, például csontritkulás vagy túlsúly megelőzésére. Mindenki feladata, hogy kiválassza a vágyainak és egészségi állapotának leginkább megfelelő tevékenységet !

után mozog

50 után mozog: megőrizzük egészségünket

Szó sincs az évek súlyának érzéséről vagy a tevékenységek leállításáról: séta, kertészkedés, tánc, bütykölés, gyerekekkel való játék, sportolás ... a mindennapi élet minden helyzetét jó gyakorolni.
Egy bizonyos kortól kezdve az elégséges mozgás a leghatékonyabb módszer az öregedés elleni küzdelemhez: rugalmasabb ízületek, erősebb csontok, ellenőrzött súly, bizonyos betegségek (magas vérnyomás, szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség) megelőzése stb. Gyorsan számos egészségügyi előnyhöz jutunk.