Az idősek kiszáradása, hogyan lehet kiszámítani a napi vízszükségletet a Mutual esetében

kiszáradása

Az életkor előrehaladtával a szomjúságérzet kevésbé érezhető, a test által az átmeneti kiszáradás megelőzésére tárolt víztartalék a csecsemők 75% -áról, fiatal felnőtteknél 60-65% -ra, időseknél pedig csak 50% -ra csökken.
Ekkor érezhető az ivás szükségessége, ha súlyosabb kiszáradás figyelhető meg.

Számolja ki a napi vízigényét

Az időseknek ajánlott vízbevitel átlagosan napi 2 literre becsülik: fele ital formájában, a másik az ételekben lévő vízben. A zöldségek, gyümölcsök, pürék, kompótok vagy akár levesek vízben gazdagok és hozzájárulnak a napi hidratáláshoz.

Pontosabban megismerni a napi minimális inni való vízmennyiséget (ml-ben kifejezve), testéhez igazítva egyszerű számítás:

1/vonjon le 20 kg-ot a súlyából
2/szorozza meg a kapott számot 15-tel
3/adjunk 1500-at

Példa 65 kg súlyú nőre:
1/65 - 20 = 45
2/45 x 15 = 675
3/675 + 1500 = 2175 ml vagy 2,175 liter

Azonosítsa és akadályozza meg a kiszáradást az időseknél

Nagyon egyszerű módszer annak megállapítására, hogy Ön (vagy kedvesének) kiszáradt-e vizelet színe. Ha ezek túl sötétek, ez azt jelzi, hogy gyakrabban és nagyobb mennyiségben kell inni.