Az igazság a hajdina fogyókúrás étrendről
A hajdina diéta a hajdina zabkása főzésének különleges módját kínálja. Nyers árpát kell vennie, óvatosan öblítse le hideg vízzel, és öntsön forrásban lévő vizet a kettő (a szar, a kettő - víz) arányában. Szemek állására vagy duzzadására. Ez legfeljebb harminc-negyven percet vesz igénybe. Most ehet zabkását. Csak nagy mennyiségű gabonát készíthet, amelyet több részre osztva egész nap elkészítheti. És főzhet minden alkalommal, amikor éhség érzése támad. Az utolsó étkezésnek legalább egy órával lefekvés előtt kell lennie.
A hajdina diéta harmadik napján a poludenka alatt megengedheti magának, hogy két zöldféle almát fogyasszon. Az ötödik napon pedig ihat egy pohár ivójoghurtot és gyümölcsöt színező adalékok nélkül.
Konkrét ajánlások a hajdina diéta betartásának időszakára
Ha úgy dönt, hogy "ül" a hajdina diétán, mindenképpen rendszeresen fel kell jelentkeznie az edzőterembe, hogy meglátogassa. Valójában a hajdina-étrend követésekor a teste elkezd fogyni, mert a test aktívan küzd a méreganyagok ellen. A testmozgás (ne jegyezd meg, hogy edzés) segít a test bal részeinek feszesebbé tételében, mint például a fenék, a mellizom és a tricepsz.
És mivel hirtelen korlátozott étrendre vált, a teste kényelmetlenséget érez a glükóz hiánya miatt, naponta egyszer kezelheti a teáskanálnyi fruktózt vagy egy teáskanál mézet, amelyet fel kell oldani egy pohár vízben. forró.
A hajdina-étrendből
Szigorú étrend esetén fokozatosan kell haladnia az elért eredmények fenntartása érdekében. Ehhez a következő két hétben folytatnia kell a hajdina főételét ebéd vagy vacsora közben, kis mennyiségű friss zöldség hozzáadásával. Fokozatosan csökkentett adagok, hajdina, és a második hét végére, és nullára hozza őket. Így a tested a szokásos lágy étrendet folytatja.
Hogyan mentse az eredményt?
A hajdina-étrend utáni súlygyarapodás leállításához folytassa az apró adagok fogyasztását, és ne engedjen enni. Próbáljon naponta több gyümölcsöt és zöldséget enni, valamint minimalizálja a zsírok és édességek használatát.
Az egyetlen módja annak, hogy megtanítsa a testet enni, szép formát tartani, és nem károsíthatja az emésztőrendszert.
A hajdina étrend korlátai
Terhesség és szoptatás alatt a hajdina étrend teljesen ellenjavallt. A fogyás során lehetetlen a gyomor-bél traktus betegségei: fekélyek, gyomorhurut és mások.