Az igazság a Hamburgerről - Stutz orvos konzultációs órája
Aeschbacher diéta lecke 228. Híznak, de nem telnek. Még mindig szüksége van sült krumplira, és mindent fel kell emésztenie néhány perc alatt. A hamburgerek kalóriaőrület.
A ragadós hamburger vagy a gyorséttermek hamburgere bármi más, csak kiegyensúlyozott. A fehér liszttekercsek alig telnek meg. A húsbetét általában zsíros darált húsból áll. Az alkalmazott szószok szintén kalóriatartó csapdák. A Big Mac könnyen elérhet több mint 500 kilokalóriát. A nagy probléma az, hogy az összes kalória nem tölt fel, és ha igen, akkor legfeljebb rövid ideig.
Kalóriatasztrófa
Egy kis fehérje, sok zsír és cukor mellett egy hamburger alig tartalmaz mást. Ez az oka annak is, hogy még Big Mac esetén sem elég, és általában egy adag sült krumplit és egy édes italt rendel. Ez egyszerûen akár 1000 kilokalóriát is tartalmaz egyetlen étkezéshez. Ha fogyni akar, vagy csak odafigyel a vonalára, ez egy abszolút kalóriatasztrófa. Még rosszabb a Burger King Big King XXL-jével, több mint 60 gramm zsírral.
Egy másik pusztító tény, hogy egy gyorsétteremben csak néhány perc telik el a megrendeléstől az utolsó falatig. Aki ilyen gyorsan eszik, semmilyen módon nem érzékeli testének telítettségi jeleit, és mentes minden élvezettől is. Mindent összevetve, a figyelmes étkezés vérző ellentéte, amely elengedhetetlen a fogyáshoz.
Így történik:
- Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy nem eszik annyit mennyiségileg, legalább kétszer annyi kalóriát fogyaszt egy gyorsétteremnél, mint egy normál étkezésnél.
- Soha ne menjen étterembe vagy étterembe étvágyakkal.
- Kerülje a lehető legrosszabb kalóriabombákat. Sem örömet nem kínálnak, sem nem töltenek meg.
- Ha hamburgernek kell lennie, akkor ne a nagy változat és krumpli helyett salátával és édes ital nélkül.
- Készítsen saját hamburgert, és használjon velük teljes kiőrlésű zsemlét. Több rostot tartalmaznak, és hosszabb ideig érezhetik jóllakásukat.
- Zsíros darálás helyett használja a sokkal alacsonyabb kalóriatartalmú csirkét.
- A majonézes szószok helyett alacsony zsírtartalmú kvarkot használhat.
- Ügyeljen arra, hogy étkezésenként legfeljebb egy magas kalóriatartalmú ételt fogyasszon.
- Kész ételt egészítsen ki friss zöldségekkel, salátával vagy gyümölcsökkel.
Következtetés:
A hamburgerek az egészségtelen gyorsétterem megtestesítői. A sok perc alatt elfogyasztott zsír és kalória ellehetetleníti az élvezetet. Ha hamburgernek kell lennie, akkor csak egy dolog segít: készítse el saját maga!
Tippünk:
A „The Aeschbacher Diet” című bestsellert több mint 50 000 alkalommal adták el. Szerezd meg az 1. és a 2. kötetet most 49 CHF különleges áron. Összesen több mint 400 oldalt kap a fogyás témájában, összesen 100 leckével és 10 sikertörténettel.