Az igazság az étrend-kiegészítőkről - Wessinghage

Az étrend-kiegészítőkkel foglalkozó üzletág világszerte virágzik: A nagyszerű ígéreteket tartalmazó színes tablettákat most nemcsak a gyógyszertárakban kínálják Önnek, hanem a diszkontoknál, az internetes üzletekben és a kávézás során. Ha hiszel a reklám jóslatainak, a lakosság nagy része hamarosan meghal a vitaminhiány okozta betegségektől. A tények különböznek: a talaj nem kimerült, és ételeink sem tartalmaznak kevesebb tápanyagot. Németország nem vitaminhiányos ország. És ezért általában nincs szükség további étrend-kiegészítőkre. Sokan egyszerűen lenyelik az ilyen termékeket abban a hitben, hogy valami jót tesznek maguknak - a "Sokat segít sokat" mottó szerint.

50 évvel ezelőtt más volt a helyzet. A háború után valóban széles körben elterjedt a vitaminhiány Németországban. Ma ezeknek a napoknak már vége, de gyermekkorunktól kezdve a vitaminok és ásványi anyagok fontosságát dobják elénk. Bűntudata miatt sokan igénybe veszik ezeket a termékeket: A vitaminkészítmények népszerűsége évekig tartó nevelés eredménye.

Az étrend-kiegészítők nem gyógyszerek

Az étrend-kiegészítők koncentrált formában tartalmaznak tápanyagokat, például vitaminokat, ásványi anyagokat vagy más táplálkozási fiziológiai hatású anyagokat. Kapszulák, tabletták vagy por formájában kínálják Önnek, amely a gyógyszerkészítményekre jellemző. Jogi szempontból azonban nem gyógyszeres kezelésről, hanem élelemről van szó. A gyógyszerekkel ellentétben nem mennek át olyan jóváhagyási folyamaton, amelynek során ellenőriznék a hatékonyságot és az ártalmatlanságot. Az étrend kiegészítésére szolgálnak, de semmiképpen sem a betegségek megelőzésére, gyógyítására vagy enyhítésére szolgálnak. Ezeket az információkat az étrend-kiegészítők csomagolásán kell megtalálnia:

az "étrend-kiegészítők" kereskedelmi megnevezés
a jellegzetes tápanyagok, például "kalciummal és D-vitaminnal"
összetevők listája
az ajánlott napi bevitel feltüntetése
figyelmeztetés: "Az ajánlott napi bevitelt nem szabad túllépni."
az a tanács, miszerint az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott étrendet
megjegyzés a gyermekek elől elzárva tartásáról
Táplálkozási információk és a követelmények kielégítésére vonatkozó információk napi mennyiség százalékban
a dátum előtti legjobb
a mennyiség
a gyártó neve vagy cége és címe

Nyissa ki a szemét a gyógyszertárban

A gyógyszertárban az emberek szeretik azt a benyomást kelteni, hogy komoly, bevált és jóváhagyott, bizonyított hatású termékekről van szó, ami állítólag igazolja a különösen magas árat. Kérdezze meg konkrétan, hogy miben különbözik más kiskereskedők, például drogériák termékeitől.

Egészségügyi veszélyek a magas vitaminadagok miatt

Vitaminoknál is az adagtól függ. Például a terhes nők nem fogyaszthatnak túl sok A-vitamint. A természetes étrend mellett is körültekintően kell eljárni, és kerülni kell az A-vitaminban különösen gazdag ételeket, például a májat. A vitamin károsíthatja a születendő gyermeket. A D-vitamint sem szabad túladagolni, különben a vesekárosodás veszélybe kerül. A béta-karotin növeli a dohányzókban a tüdőrák kockázatát. Ha nagy dózisú kiegészítőket hosszabb ideig szed, egészségügyi kockázatok lehetnek.

Nem biztonságos adagolás

Nincsenek ajánlott mennyiségek a másodlagos növényi anyagokhoz, például a bioflavonoidokhoz vagy a polifenolokhoz. Senki sem tudja pontosan, hogyan működik, ha elszigetelten, nem pedig egy étkezésen keresztül fogyasztják.

Mikor van értelme az étrend-kiegészítőnek?

Rossz étkezõ: Ha kisgyermeke rossz étkezõ, vagy ha gyermekének szinte semmi egészséges íze nincs, akkor van értelme, ha mindent egyben adunk neki. Feltétlenül kérjen tanácsot egy gyermekorvostól. A terméknek alkalmasnak kell lennie a megfelelő korú gyermekek számára.

A zsírfelszívódási rendellenességekben, például hasnyálmirigy-megbetegedésekben vagy krónikus gyulladásos bélbetegségekben, például a Crohn-betegségben (a bélrendszer krónikus gyulladása) szenvedő embereknél zsíroldékony vitaminhiány alakulhat ki. Ide tartoznak például az A-, D- és E-vitaminok. Az idősebb emberek gyakran szenvednek a B12-vitamin hiányától. Ennek egyik oka az, hogy az idősek néha már nem képesek felszívni a vitamint sem. A vegánok is gyakran érintettek, mivel az állati eredetű élelmiszerek jó B12-vitamin-forrást jelentenek. Orvosa meghatározhatja a B12 szintet, és tanácsot ad annak helyettesítésére.

Személyes tippem: a természetes eredeti mindig a legjobb

Bármilyen igényesen gyártott tabletta sem éri el a gyümölcsökben és zöldségekben található létfontosságú anyagok koktélját. Egyetlen alma több mint 300 különböző összetevőt tartalmaz, amelyek egészségesek és fittek. A tablettáknak és a pornak mindig van hátránya. Ezenkívül fennáll annak a veszélye, hogy az étrend-kiegészítők egyes összetevői nagyon magas dózisban vannak, és ez egészségügyi kockázatokhoz vezethet. Ma bebizonyosodott, hogy a vitaminokat a szervezet akkor tudja legjobban hasznosítani, ha természetes kombinációjukban felszívja őket - azaz egy darab gyümölcsben vagy egy frissen elkészített salátában.