Az igazság ideje segít a gesztenyében a fogyásban, vagy elhízik
Ősszel találtak a standokon, a gesztenyék rosszhírű: híznának. Pörkölve vagy lekvárban azonban tele a jó egészséghez elengedhetetlen tápanyagokkal. De az egészségügyi előnyeiken túl mi a helyzet a mi vonalunkkal ? Hízik-e a gesztenye? ? Gyümölcs, hogy lefogyjon? Ezt fedezzük fel ebben a cikkben.
Igen és nem. Valójában, amikor a barnáról beszélünk, akkor erre hivatkozunk továbbfejlesztett fajta gesztenye. Tehát a gesztenye gesztenye, és valóban a gesztenyefából származik. A gesztenyefa a maga részéről gesztenyét is készít, csakhogy ezek nem nem ehető.
100 g-on 250 kalóriával a gesztenye hízik ?
Ez egy olyan reflex, amely mindannyiunkban tapasztalható, amikor diétázunk: áttekintjük az elfogyasztott ételek kalóriabevitelét. Mint tudják, a gesztenye száraz gyümölcs. Kalóriabevitele ezért meglehetősen magas: 100 gramm nyers gesztenyénként 180 kcal és egyszer sült 250 kalória.
De vajon valóban ki kellene-e tiltanunk a gesztenyét az étlapunkból? A válasz nem, mert, amint részletesebben látni fogjuk, ez az aszalt gyümölcs gazdag tápanyagokban.
Ezenkívül ügyeljen arra, hogy ne keverje össze a kalóriák számát és a zsírbevitel. A gesztenye számára ez csak hoz 2,2 g zsír/100 g. Ezenkívül a gesztenye lipidjei főleg telítetlen zsírsavak, más szóval azok, amelyek gondoskodnak artériáinkról.
Szóval, a gesztenye meghízik? Nem, mellesleg látni fogja, hogy még téged is képes segít a fogyásban.
Hízik a gesztenye? Nem, segít a fogyásban
A magas kalóriabevitel ellenére a gesztenye egészséges gyümölcs: vitaminokat, tápanyagokat és ásványi anyagokat biztosít, amelyek hozzájárulnak az egészséghez. A gesztenye a fogyásra is hatással van.
Íme a gesztenye összes karcsúsító hatása részletesen.
Étvágycsökkentő
A gesztenye az rostokban gazdag 5,5 g/100 g hozzájárulással. A rostok pedig igazi karcsúsító szövetségesek, mivel teltségérzetet keltenek az agyban anélkül, hogy megemésztenék őket. Ehhez cselekedni fognak mint egy szivacs és felszívja a vizet egyfajta viszkózus keverék kialakítása érdekében. Így megnövekszik a méretük, helyet foglalnak a gyomorban és jóllakottság érzetet adnak vissza az agyba.