Az influenza alatti és utáni testmozgás a hidegvezető

Az influenza ellenére gyakorolni nem jó ötlet - a fertőzés során a testnek nagyon sok pihenésre van szüksége. És még az influenza után is körültekintően kell kezdeni a testmozgást. Itt talál jó tippeket az edzésbe való visszatéréshez, és megtudhatja, hogy rendben van-e a testmozgás az influenza elleni lövés után.

A szükséges információkat itt találja:

Összefoglalva

Az influenza alatti testmozgás súlyos betegséghez vezethet.
Ennek eredményeként a vírusok átterjedhetnek más szervekre, például a szívre.
Az influenzát túlélő testmozgást gondosan növelni kell.
Két-három napos sportszünet ajánlott influenza elleni oltás után.

Influenza és testmozgás: nem mennek együtt

Valódi influenza esetén az influenzás emberek általában nemcsak bántalmazottnak érzik magukat, hanem egyenesen néhány napig cselekvőképtelen. Hirtelen jelentkező, rendkívül kellemetlen tünetei vannak, mint pl

súlyos kimerültség,
Étvágytalanság,
fáradtság,
Fej- és testfájdalmak,
Torokfájás,
köhögni,
szippantás,
Hidegrázás és
néha nagyon magas láz (39 Celsius fok felett) a küzdelemhez.

Az influenza nemcsak ágyba kényszeríti az érintetteket, hanem meg is teszi Sport lehetetlen. És ez jó dolog: Az olyan tünetek, mint a torokfájás és a köhögés, azt mutatják, hogy a torok és a tüdő nyálkahártyáját már erősen megterheli a vírustámadás. Ha a nyálkahártyák - és a test egésze - további stressznek vannak kitéve, például az influenza alatt végzett testmozgás során, a baktériumok könnyű munkát végeznek. tudsz ezen felül megfertőzni a sérült területeket és így az egyikhez a betegség lényegesen súlyosabb lefolyása ólom - esetleg életveszélyes következményekkel vagy maradandó károsodásokkal is jár.

Függetlenül attól, hogy általában hetente többször edz, vagy csak alkalmanként sportol - valódi influenzával az ágyba tartozik, még akkor is, ha állapota szenved. Mert súlyos következményekkel járhat, ha az influenza ellenére csak tovább sportolunk. A lehetséges szövődmények ahhoz vezethetnek, hogy hónapokig beteg. Ezért jobb békében gyógyítani az influenzát, majd elkezdeni körültekintően tornázni.

Amikor az influenza a szívébe kerül

Az influenza vírusok nem állnak meg olyan fontos szerveknél, mint a szív. Az influenza alatti/utáni fizikai megterhelés vagy sport során az influenzavírusok a véráramon keresztül bejuthatnak a szívizomszövetbe. Ott gyulladást okozhatnak, az úgynevezett szívizomgyulladást. Ez egy súlyos állapot, amely szívelégtelenséget vagy legrosszabb esetben hirtelen szívhalált okozhat. Végzetes, hogy a szívizomgyulladás gyakran észrevétlen marad, ezért a szív továbbra is túlságosan megterhelődik

Ha olyan tüneteket érez, mint légszomj, vízvisszatartás (ödéma) a lábában, súlyos fáradtság vagy gyors fizikai kimerültség az influenza után, orvoshoz kell fordulnia. Különböző vizsgálati módszerekkel állapítja meg, hogy van-e szívizomgyulladás. Általános szabály, hogy a diagnózis után körülbelül hat hónap abszolút pihenésre kell számítani - nincs sport, nincs lépcsőzés, nincs más stressz.

Ki az orvoshoz: Kezelje megfelelően az influenzát

Annak érdekében, hogy a lehető leggyorsabban túllépjünk az influenzán, és hamarosan újra elkezdhessük az edzést, fontos, hogy ne habozzon és forduljon orvoshoz. Ő is abszolút lesz belőled fizikai pihenés int, és fontos Kezelési tippek Panaszai közül.

Az influenza terápiája irányított elsősorban a tünetek alapján, a gyakori vírusok nehezen kezelhetők hagyományos gyógyszerekkel. A betegség kezdetén csak akkor szabad vírusellenes szereket használni, ha súlyos kimeneteltől kell tartani, hogy megakadályozzák a vírus terjedését a szervezetben.

Sport az influenza túlélése után

Miután felépült az influenzájából, fokozatosan újra elkezdhet gondolkodni a testmozgáson. De ne vigyük túlzásba magunkat: Az influenza vírus elleni küzdelem nagyon megterhelte a testedet; eltart egy ideig, mire visszatérhet a régi előadásához. Sok beteg ember gyengének érzi magát, és az influenza után hetekig nem olyan produktív, mint általában.

Hagyd kezelőorvosa tanácsolja, mikor és milyen mértékben kezdheti újra az edzést influenza után. Mindenesetre minden tünetnek el kell tűnnie, és újra teljesen fittnek kell lennie. Sok szakértő javasolja, Négy hétig kerülje a sportot és a nagy erőkifejtést.

A kötelező szünet után ne folytassa az edzést, ahogy abbahagyta, hanem inkább lassan növekszik. Ellenkező esetben elárasztja a testét. Először újra meg kell szoknia a megterhelést.

Kezdje könnyű állóképességi sportokkal, például gyaloglás, kerékpározás vagy mérsékelt ütemű úszás.
Az erőnléti edzés során kezdetben csak a szokásos súlyok felét alkalmazza. Tervezzen több ismétlést, mielőtt növelné a súlyt.

Mindig figyeljen azonban a testének jelzéseire: Engedje meg elég idő a felépülésre és lassan és fokozatosan növelje a munkaterhelését. Így visszatalál a régi formájához, és nem kockáztatja a kudarcokat vagy a megújult betegségeket.

Sport influenza elleni oltás után

Az oltás után az immunrendszernek sok tennivalója van: Több munkát kell végeznie a betegség elleni védekezésben. Az oltás után meddig nem szabad sportolni? Az orvosi szakemberek azt tanácsolják, hogy az influenza elleni oltást követő első két-három napon kerüljék a testmozgást. Ily módon a test felhasználhatja erőit az oltásvédelem kiépítéséhez.

Ezeket a cikkeket is érdekelhetik:

GeloMyrtol® forte. Alkalmazás: A nyálka feloldására és a köhögés megkönnyítésére b. akut és krónikus Hörghurut. A nyálka feloldására b. Az orrmelléküregek gyulladása (arcüreggyulladás). Z. Appl. B. Felnőttek, serdülők és 6 évesnél idősebb gyermekek. Tartalmaz Szorbit. A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, és kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét. Pohl-Boskamp (11)

Myrtol®. Alkalmazás: A nyálka feloldására és a köhögés megkönnyítésére b. akut és krónikus Hörghurut. A nyálka feloldására b. Gyulladás d. Sinusok (arcüreggyulladás). Az alkalmazáshoz. B. Felnőttek, serdülők és 6 évesnél idősebb gyermekek. Tartalmaz Szorbit. A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, és kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét. Pohl-Boskamp (8)

GeloProsed ® Appl.: Z. Relief d. Tünetek v. Megfázás és influenzaszerű fertőzések, fájdalom, fejfájás, torokfájás és láz, ha ezek duzzanattal járnak d. Orrnyálkahártya. F. Felnőttek, idősek Emberek és fiatalok 12 évtől. Tartalmaz Aszpartám és nátrium-karbonát. A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, és kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét. Pohl-Boskamp (4)

GeloDurat® kenőcs. Alkalmazás: Z. külső Alkalmazás Z. Fejlesztés d. B) feltétel Megfázás d. Légutak (w. Komplikálatlan rhinitis, rekedtség és komplikáció nélküli hörgő hurut). Tartalmaz Eukaliptuszolaj és levomentol. A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, és kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét. Pohl-Boskamp (7).

GeloBronchial® juice: Hatóanyag: folyékony kivonat kakukkfű gyógynövényéből. Alkalmazás: Megfázás d. Légzőrendszer viszkózus nyálkával, pl. Fejlesztés d. Panaszok b. akut hörghurut. Tartalmaz Fordított cukor és 6,3 térfogat. % Alkohol. A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, és kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét. Pohl-Boskamp (14)