Az Insta sztárjának, Florian Buchholznak a hátul edzése FÉRFI EGÉSZSÉG
Erős hátizmok Hogyan lehet erős hátat szerezni, mint az Insta sztárja, Florian Buchholz
A hátának nemcsak erősnek kell lennie, hanem erősnek is. Az Insta sztár és képzett sport- és egészségedző, Florian Buchholz ezért 8 gyakorlatot mutat be, amelyek biztosítják a széles keresztezést és egyben javítják a testtartást. Az így megszerzett új izomerő biztosítja a gerinc megkönnyebbülését is.
Florian vasakarattal és mélyreható ismeretekkel virágzott egy Fitfluencer-be 2017 óta: Instagram-csatornáját a flow_bu-t már több mint 140 000 rajongó követi.
- részletes 8 hetes edzésterv PDF formátumban
- csak súlyzók, súlyzó és súlypad szükséges
- kezdőknek és haladóknak
- 36 oldal, nyomtatásra optimalizált
- További információ a tervről
Szeretnél lefogyni, izmokat építeni vagy fittebbé válni? Akkor pontosan igazad van velünk. Legjobb oktatóink felveszik Önt pontosan ott, ahol van, és személyre szabottan írnak Önnek Képzési és/vagy táplálkozási terv - Motiváció és kérdések is.
Hogyan néz ki Florian Buchholz hátsó edzése?
A lehető leggyorsabb eredmény elérése érdekében a legjobb, ha minden gyakorlatot 4 sorozatban és 8-10 ismétlésben végez. Edzés robbanásszerűen a kontrakciós szakaszban (izomfeszültség), és hagyjon magának 3 másodpercet a relaxációs szakaszra (izomlazítás). Nem kérdés, ez az edzés érezteti majd magát - másnap és napokkal később otthon a tükörben. És most: közeledik az edzéshez!