Az integrált elektrostimulációval végzett intenzív erőfeszítés 30% -kal növeli a kalóriaveszteséget

A Granadai Egyetem (Spanyolország) tudósai bebizonyítják, hogy ez a fajta kombinált testmozgás folyamatosan növeli az anyagcserét az edzést követő napokban.

elektrostimulációval

A kutatók azonban arra figyelmeztetnek, hogy az ilyen típusú képzésnek, bár sok neurológiai, anyagcsere- és funkcionális előnye van, a képzésnek kiegészítőnek kell maradnia, és nem helyettesítenie kell.

A nagy intenzitású intervall edzés (nagy intenzitású intervall edzés vagy HIIT), integrált elektrostimuláció kíséretében, 30% -kal magasabb kalóriafogyasztást eredményez, mint egy hagyományos aerob edzés során.

Ezenkívül az ilyen típusú kombinált testmozgás a testmozgást követő napokban tovább növeli az anyagcserét (a test továbbra is kalóriát éget), míg a hagyományos aerob testmozgás alacsonyabb kalóriatartalmat eredményez.

Ezek a következtetések azok közé tartoznak, amelyeket a Granadai Egyetem Orvostudományi Karának Élettani Tanszékének EFFECTS-262 csoportjának kutatói tettek meg a Revista Andaluza de Medicina del Deporte (Andalúz Journal of Sports Medicine).

12 ülő alany, akiknek a testtömeg-indexe meghaladja a 35-öt, részt vett a vizsgálatban. Három egymást követő hétfőn háromféle edzésen véletlenszerűen és véletlenszerűen választották be magukat.

Ezt követően a kutatók vérgázelemzéssel 30 percen keresztül meghatározták mindegyikük alapanyagcseréjét, 10 perc pihenő után kora reggel böjtöltek.

Az alapcsere-anyagcserét, valamint a DXA-módszert (a zsírtömeg-index értékelésének referenciamódszere) 60 perc edzés után, valamint 24, 48 és 72 órával ismét elvégeztük.