Az integrált elektrostimulációval végzett intenzív terhelés 30% -kal növeli a kalóriaveszteséget; UGR csatorna
2016.11.04
A Granadai Egyetem (Spanyolország) tudósai bebizonyítják, hogy az ilyen típusú kombinált testmozgás az edzés utáni napokban folyamatosan növeli az anyagcserét.
A kutatók azonban arra figyelmeztetnek, hogy az ilyen típusú képzésnek, bár számos neurológiai, anyagcsere- és funkcionális előnye van, a képzésnek kiegészítőnek kell maradnia, és nem helyettesítenie kell.
A nagy intenzitású intervall edzés (nagy intenzitású intervall edzés vagy HIIT), teljes elektrostimuláció kíséretében, akár 30% -kal magasabb kalóriafogyasztást eredményez, mint a hagyományos aerob edzés során.
Ezenkívül az ilyen típusú kombinált testmozgás a testmozgást követő napokban tovább növeli az anyagcserét (a test továbbra is kalóriát éget), míg a hagyományos aerob testmozgás alacsonyabb kalóriatartalmat eredményez.
Ezek a következtetések azok közé tartoznak, amelyeket a Granadai Egyetem Orvostudományi Karának Élettani Tanszékének EFFECTS-262 csoportjának kutatói tettek meg a Revista Andaluza de Medicina del Deporte (Andalúz Journal of Medicine Sport) publikált tanulmányuk során.
12 ülő alany, akiknek a testtömeg-indexe meghaladja a 35-öt, részt vett a vizsgálatban. Három egymást követő hétfőn véletlenszerűen és véletlenszerűen háromféle képzésen vettek részt.
Ezt követően a kutatók vérgázelemzéssel 30 percen keresztül meghatározták mindegyikük alapanyagcseréjét, 10 perc pihenő után kora reggel böjtöltek.
Az alapcsere-anyagcserét, valamint a DXA-módszert (a zsírtömeg-index értékelésének referenciamódszere) 60 perc edzés után, valamint 24, 48 és 72 órával ismét elvégeztük.