Az integratív orvostudomány szakértőjének törése
Oldal megosztása
Dr. Erika Bradshaw az egyik legjobb orvos az integratív gyógyászatban (amely ötvözi a hagyományos orvoslást és az alternatív gyógyszert).
Itt van egy interjú, ahol az erős csontok fenntartásának módszereivel kapcsolatos kérdésekre válaszol.
Lefordítottam neked franciául.
Kérdés: Az idősek gyakran a csípő vagy a combcsont nyaktörése a vég kezdete. Mi a teendő, ha még fiatal vagy, hogy idős korodban erősek maradjanak a csontok ?
Dr. Bradshaw: Először is nagyon fontos megbizonyosodni arról, hogy az emésztésed jól működik-e. Minden az emésztőrendszerben kezdődik. A test savassága (pH) szintén kritikus tényező a csontok szilárdságában. Lúgosító étrendre van szüksége (a savanyítás ellentéte).
A túl sok tenyésztett hús, tejtermék és cukor elfogyasztása arra kényszerítheti a testet, hogy ásványi anyag tartalékát pumpálja a pH kompenzálására. Ez a csontok demineralizációjához vezet.
Ezután el kell kezdeni olyan sportgyakorlatokat, amelyek fiatalon nyomást gyakorolnak a csontokra, és soha nem állnak meg. Mivel a csontok úgy tartják egymást, mint az izmok: minél jobban megterheli őket (nyomja őket), annál erősebbek lesznek. Ezzel szemben egy ütésnek és erős nyomásnak kitett csont megolvad és törékennyé válik.
Végül egész életében tartsa fenn a D-vitamin egészséges szintjét (40-65 ng/ml). Mérsékelt országainkban ez lehetetlen anélkül, hogy egész télen, októbertől májusig, és még a nyári napokon is csak kevéssé kitett emberek számára nyáron bevennénk D-vitamin-kiegészítést. Legalább 1500 NE naponta, de biztonságosan akár napi 4000 NE-t is elérhet.
Kérdés: Lehetséges-e kompenzálni a törékeny csontok rossz öröklődését ?
Dr. Bradshaw: Minél tisztább a bőre és a szeme, annál nagyobb az esélye a csontritkulásnak. De a legfontosabb, hogy mit eszel és mennyi testmozgás.