Az INTERMITTENT FASTING gyorsabban távolítja el a zsírt a vérből

Az időszakos éhgyomorra alapuló étrendek csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek fő kockázati tényezőjét, a vérzsírszintet - mutatja ez a Surrey Egyetem tanulmánya. A hatás pedig gyorsabb, mint a napi kalória-korlátozással - derül ki a British Journal of Nutrition folyóiratban bemutatott adatokból.

A tanulmány így a hétvégi kalóriakorlátozás egyre több követőjének ad választ. Korábbi tanulmányok már megvizsgálták ezt a diétatípust, az éhomi vérkockázat markereire összpontosítva. Itt pontosan összehasonlítjuk az "5: 2" étrend hatásait, amely abból áll, hogy 5 napig normálisan étkezünk, és a böjt 2 napja alatt csak 600 kalóriát fogyasztunk, szemben a napi kalóriakorlátozással, amely a kalóriabevitel korlátozásából áll. a hét minden napján (itt 1.400 Kcal nőknek és 1.900 Kcal férfiaknak).

Időnként éhgyomorra és a zsír eltávolítása a vérből: A kutatók különösen azt vizsgálták, hogy az időszakos „5: 2” éhgyomor milyen hatással van a szervezet étkezés utáni anyagcseréjére és a zsír és glükóz eliminálására, valamint a fogyásra. A túlsúlyos résztvevőket vagy az 5: 2 étrendre, vagy a napi kalória-korlátozásra osztották, az általános súlycsökkentési cél 5% volt. 27 résztvevő fejezte be a vizsgálatot, és mindkét csoport résztvevőinek körülbelül 20% -a esett ki, mivel nem tudta betartani az étrendet vagy nem tudta elérni a fogyás célját. A tapasztalatok azt mutatják, hogy:

---