Az intuitív étel megegyezik a; étel
Fázik a diéta? Túl sokat eszel vagy nem elég? Többször diétázol vagy megeszed az érzelmeidet? Gondoljon az intuitív étkezésre.
Intuitív étkezés egy olyan megközelítést, amelyet két regisztrált dietetikus, Evelyn Tribole és Elyse Resch hozott létre 1995-ben. Intuitív étkezés egy nem diétás megközelítés az egészséghez és a wellnesshez, amely segít a testi jelekre hangolódni, megszakítani a krónikus étrend körforgását és gyógyítsd meg étellel való kapcsolatodat. Táplálkozási szakember szempontjából az intuitív étkezés egy olyan keret, amely segít a viselkedésen alapuló, nem pedig korlátozó vagy szabályalapú táplálkozási beavatkozások fenntartásában.
Mindannyian megszülettünk természetes intuitív evők. A csecsemők sírnak, esznek, aztán abbahagyják az evést, amíg megint éhesek nem lesznek. A gyerekek természetesen kiegyensúlyozzák az étkezésüket hétről hétre egyél, ha éhesek, és hagyd abba, ha jóllaknak. Néhány nap rengeteg ételt ehetnek, máskor pedig alig. Az életkor előrehaladtával az étel körül a szabályok és korlátozások vannak meghatározva, elveszítjük belső intuitív étkezőnket. Megtanulunk mindent befejezni a tányérunkon. Megtudjuk, hogy a desszert jutalom, vagy elvehető tőlünk, ha rosszul viselkedünk. Azt mondják nekünk, hogy egyes ételek jóak nekünk, mások pedig rosszak - ettől jól érezzük magunkat, ha bizonyos ételeket eszünk, és bűnösek vagyunk, ha másokat eszünk.