Az irodában való nassolás gyakran elrejt valamit az Ithaca Coachingtól
Az ételhez való viszonyunk gyakran tükrözi önmagunkhoz való viszonyunkat. És ebből a szempontból a munkahelyi nassolás tanulságos ... az igényeinkről. Mondd el, hogyan harapsz, és elmondom az igényeidet! Vagy legalábbis Ariane Grumbach dietetikus elmondja neked ...
Kapcsolatunknak sok minden van, és különösen az ételek rengeteg információval szolgálnak arról, hogy kik vagyunk, személyiségünkről, de szükségleteinkről is. A nassolásról folytatott beszélgetés után Ariane Grumbach, az ínyenc dietetikus és az étkezés művészete című blog szerzője, amely érzelmi szögből is tárgyalja az ételeket, azt javasoltam neki, hogy jöjjön el, és ismertesse a munkahelyi nassolás rejtelmeit.
Ariane a szakmai átképzést követően dietetikussá válik, a G.R.O.S. (Elmélő csoport az elhízásról és a túlsúlyról). Továbbra is rendszeresen edz, különösen az ízlés és az étkezési szokások terén. Különösen kellemes megközelítést javasol, a kényszerek és a diéták antipódusait, amely az élvezeten és az ételekben játszódó érzelmi mechanizmusok megértésén alapszik.
És hagytam, hogy beszéljen ^^
„Nem eszünk étkezések között”, „mindenekelőtt ne uzsonnázzunk”, „Napi három étkezés, ajánlott” ... Feltétlenül hallott már ilyen típusú táplálkozási dallamot a médián, a kíséretén keresztül ... Ezt integrálta üzenet: a nassolás rossz. És néha, sőt gyakran, egyszerűen nem tehet róla, hogy falatozik az irodában. Mi jön kézre, mi van az orra alatt, kapzsi kollégák hozták, amit a forgalmazó kínál Önnek. És ez bűnösnek érzi magát, hibáztatja magát, esküszik arra, hogy a holnapnak vége. Mi lenne, ha ahelyett, hogy megítélnéd magad, megpróbálod megérteni ?
Tegyük félre az evést, mert éhes vagy: vagy elégtelen volt az ebéd, vagy harapnivalóra van szükséged, ez a te tempód, fogadd el.
Beszéljünk az éhség nélküli nassolásról. Biztos van magyarázata. Szóval, ha legközelebb kedved támad falatozni, kérdezd meg magadtól, mi a fene ez? Íme néhány lehetőség:
Van egy olyan munkád, amely rohamosan működik, laza időszakokkal. Vagy nem kap elég fájlt. Vagy nagyon hatékony és gyorsan dolgozik. Ennek ellenére hosszú időszaka van, amikor nem tudja, hogyan kell elfoglalni magát, unatkozik, üresnek érzi magát.
Tehát ha valamit eszik, elfoglalja magát, és egy pillanatra megfeledkezik erről az unalomról.
Ha elment a forráshoz, hogy számba vegye munkáját és mi a baj ?
Sokat dolgozol, nyomást gyakorolsz magadra, túlterhelt vagy, hirtelen megállás nélkül dolgozol, csak egy rövid megálló ebédre. Akkor úgy érzi, hogy szünetet kell tartania. De semmiképpen sem maradhat tétlen, ezért eszel.