Az irritábilis bél szindróma különbséget tesz a jó szálak között!
2018. január 17
Gyomorfájdalom, puffadás, hasmenés vagy székrekedés, vagy akár a kettő váltakozása a tünete irritábilis bél szindróma. A diéta elengedhetetlen, ami különösen megkülönböztetést jelent oldható rost nak,-nek oldhatatlan rost.
Irritált bél szindróma: emésztési kellemetlenség
Megszabadulni az emésztési kellemetlenségektől, amelyek jellemzik a irritábilis bél szindróma, kerülni kell minden olyan ételt, amely irritálhatja abél, vagyis azok, amelyek hiperstimulációt és a belek.
Az első utasítás az, hogy egyél többet, mint oldható rost és korlátozza a oldhatatlan rost.
Mi a különbség az oldható és oldhatatlan rostok között ?
A oldhatatlan rost irritálják belek és ezért hajlamosak súlyosbítani az emésztési tüneteket irritábilis bél szindróma. Hangsúlyozzák a puffadást, a bélfájdalmat, a hasmenést és általában a laza székletet. Ez az oka annak oldhatatlan rost korlátozni kell a szenvedő embereknél irritábilis bél szindróma.
Ezzel szemben oldható rost gyengédek abél, mert kevésbé stimulálják az emésztést és így csökkentik az emésztési kényelmetlenséget. Titkuk, hogy az emésztés során egyfajta gélt képeznek. Ezen felül a oldható rost elősegítik a víz és a nátrium visszaszívódását a vastagbélben. Eredmény, a széklet kevésbé puha.
Az utóbbiakat ezért előnyben kell részesíteni, és minden étkezéskor el kell fogyasztani, az előbbit korlátozni kell. Figyelem, a mennyiség oldható rost fokozatosan növelni kell, hogy időt biztosítson abél hogy megszokja. Végül napi 20-30 g oldható rostot ajánlunk.