Az italok hatása a súlyra Actu Nutrition
- itthon
- Cikkek
- Rajt
- Fogyókúrák
- Receptek
- Étel
- Vitaminok
- Az olvasósarok
- Saját videóim
- Kezdje jól
- A szolgáltatásaim
- Online konzultációk
- Számolja ki a BMI-t
- Karcsúsító coaching
- GYIK
- Ról ről
- Kapcsolatba lépni
A hírekben !
pörkölt
a Bors
A savanyú káposzta
fagyasztott zöldségek
Spenót
A sárgarépa előnyei
Hogyan lehet gyorsan és hatékonyan felépíteni a hasizmait
vásárlás közben fogyjon
Sárgarépa és retek felső leves
A legjobb tipp az időmegtakarításhoz
Kívánságaim a 2021-es évre
Funkcionális edzés
pörkölt
a Bors
A savanyú káposzta
Keressen minket a Facebookon
Az italok hatása a súlyra
Üdvözöljük az ActuNutrition oldalán! Ha új vagy itt, érdemes elolvasnod a könyvemet arról, hogyan lehetsz és maradsz karcsú a diéta után. Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez !
Üdvözöljük az ActuNutrition-ban! Mivel nem először jár itt, érdemes elolvasnia a karcsúvá válás és karcsúság megőrzéséről szóló könyvemet. Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂
Az alkohol és a cukros italok fogyasztásának a testsúlyra gyakorolt hatásával kapcsolatos kérdés nagyon gyakran felmerül konzultációim során, ezért ezt a cikket azért írom, hogy válaszokat adjak Önnek.
Alkohol és súly
Az alkohol a fogyás legnagyobb akadálya; valóban, a szokásos étrend részeként fogyasztott alkohol, még mérsékelt fogyasztás mellett is megkönnyíti a lipidek tárolását.
Az alkohol felszívódása mérsékelt fogyasztók számára a napi kalória 8% -át képviseli, sőt, 2 pohár 100 ml-es bor hozzávetőlegesen 160 kcal, a 33 cl-os sör pedig kb. 200 kcal.
Mindig gondoljon arra, hogy az alkohol kkalóriái hozzáadódnak az ételekhez, de ezek "üres" kalóriák, vagyis ezek a kalóriák nem biztosítanak táplálékot.
- Az alkohol megkönnyíti a zsír tárolását, mivel az alkohol által biztosított kalóriák nagyon gyorsan elégetnek a zsírok előtt.
- Az alkoholfogyasztás elősegíti a zsír felhalmozódását is, főleg a hasi területen.
De a mérsékelt alkoholfogyasztás férfiak és nők között gyakran eltér; Van azonban egyéni érzékenység az alkohollal történő zsírfelhalmozódás hatásaival szemben.
Ha alkoholt fogyaszt, jobb, ha rendszeresen inkább egyszer-egyszer fogyaszt.