Az italok kalóriabombák is lehetnek
Ha fogyni szeretne, igyon sok ásványvizet vagy csapvizet
- Ennyi kalória van egy folyadékban?
- Cola & Co. - nem más, mint cukoroldat ízesítőkkel
- A gyümölcslé egészséges? Lehet, de magas a kalóriatartalma
- Az alkohol hízik
- A tej jó étel, de rendkívül tápláló is
- Teljesen meg kell csinálnom a kóla nélkül?
Ennyi kalória van egy folyadékban?
Lehet, hogy egyesek számára nehéz elhinni - de tény, hogy sok ital magas kalóriatartalmú. Az oldat és a keverék miatt sok tápanyag rejtőzik az ízletes italokban. A trükkös az, hogy az italokat nem ételként, és ezért nem kalóriabombaként tekintik. Ezért néhány ember azon csodálkozik majd, hogy miért nem fogyott le, amikor lelkiismeretesen odafigyelt a kalóriákra (szilárd ételek!). Ha a tápláló italt alapértelmezés szerint szomjoltóként használják, akkor a teljes ételek energiatartalma gyorsan összeállhat. A fogyasztó is hozzászokik az ízéhez, és nem akar nélkülözni a magas kalóriatartalmú ital nélkül.
Cola & Co. - nem más, mint cukoroldat ízesítőkkel
Köztudott, hogy a szokásos kóla nagyon sok cukrot tartalmaz - literenként körülbelül 36 kocka. Az is egyértelmű, hogy sok más limonádé nem kevesebb cukrot tartalmaz. A mindennapi életben azonban nem válik nyilvánvalóvá. Az üdítő egyik vagy másik dobozának gyorsabb elfogyasztása, és hirtelen sok extra kalória érkezik. Hozzáadódik a cukor és a sav fogakra gyakorolt káros hatása is.
A gyümölcslé egészséges? Lehet, de magas a kalóriatartalma
Elsőre elképesztőnek tűnhet, de a gyümölcslevek általában annyi kalóriát tartalmaznak, mint a szódavíz. A lé azonban sokkal jobb képet mutat a lakosság körében. A fogyasztóknak tiszta a lelkiismerete, hogy tettek valamit az egészségükért. Természetesen általában sok vitamin van a gyümölcslevekben. Különbséget kell tenni a gyümölcslé, a gyümölcsléital és a nektár között is. A gyümölcsléitalok és a nektár csak részben tartalmazzák a gyümölcslevet, részben vizet és adalékanyagokat tartalmaznak. Az utóbbi években divatossá vált turmixok még több kalóriát tartalmaznak, mint más gyümölcslevek.
A gyümölcslé a cukor és a sav miatt hatással van a fogak egészségére. A "hozzáadott cukor nélkül" kifejezés egyébként csak azt jelenti, hogy a léhez nem adtak extra cukrot.
Az alkohol hízik
Beindultak az alkoholos italok. Az alkohol energiát szolgáltató étel. A tiszta alkohol energiatartalma a szénhidrátok és zsírok értéke között van. A sör, a bor és a szeszes italok, mint más alkoholos italok, tartalmazzák az alkohol arányának megfelelő kalóriákat. Még ha z. Például egy bor "könnyűnek" tűnik, de ez végül nem vonatkozik az energiaháztartásra!
Ezen kívül van egy olyan hatás, hogy az alkohol serkenti az étvágyat. A hatás z. B. vacsora előtt aperitifdel. És nagyon gyakran az éjszakai italozás végén nagy szükség van egy magas kalóriatartalmú snackre - az alacsonyabb gátlási küszöb elhalványítja a következményekkel kapcsolatos gondolatokat.
A tej jó étel, de rendkívül tápláló is
Kémiai szempontból a tej emulzió, azaz víz apró zsírcseppekkel. Ez a zsír a tejcukorral együtt magas tápértéket biztosít. A tejet is ételnek, és nem szomjoltónak kell tekinteni. Végül is a tej kezdetben az egyetlen táplálék a fiatal állatok számára. Ennek ellenére a tej egészséges, mert z-t tartalmaz. B. Kalcium a csontok és a fogak szerkezetéhez, valamint a fontos fehérjék és nyomelemek.
Teljesen meg kell csinálnom a kóla nélkül?
Természetesen a kóla nem tabu. Kivéve, ha cukorbetegségben szenved. Hasonló az alkohollal. Természetesen az alkoholistáknak absztinensnek kell maradniuk. De egy pohár bor naponta látszólag egészséges. A fogyasztóknak azonban nem szabad túlzásba vinniük alkoholt vagy limonádét. A testtömegüket figyelő embereknek tisztában kell lenniük bizonyos italok energiamérlegük fontosságával. Esetenként egy doboz koksz még mindig a keretben lehet. Mindenesetre, ha lefogy, akkor jó lehet, ha szigorú tilalmak helyett valamivel kedveskedik. De nem ritka, hogy az emberek szomjoltóként szokják meg a vizet, és a limonádét ragacsos cukorlevesként érzékelik.