AZ IZOMETRIÁRÓL FitClass Club; FitClass Club Titan Sector 3 Bukarest; Aerobik, fitnesz,

Az izometria szó izoszból származik, ami ugyanazt a mentosz hosszúságot jelenti. A statikus testmozgás során az izomrost hossza állandó marad, miközben az izomfeszültség eléri a maximális értékeket azáltal, hogy aktiválja az adott izomcsoport összes motoros egységét. A valóságban a növekvő izomfeszültség és a lazítás pillanatai között elhanyagolható a mikrotolódás. Az izometrikus összehúzódás akkor következik be, amikor az izom ellenáll a maximális erővel egyenlőnek, vagy ha megpróbálja elmozdítani az alany erejénél nagyobb súlyt.

- Nem igényel hézagokat, gipsz alatt alkalmazható
- Nem igényel speciális felszerelést vagy felszerelést
- Nagyon rövid időre van szükség, 6-12 másodperc között
- A megnövekedett izomerő gyorsabb és intenzívebb a dinamikus gyakorlatokhoz képest.
- kedvez a növekedés és a testi fejlődés folyamatának
- Az általános erőfeszítési kapacitás növelése
- A mozgásszervi rendszer funkcionális kapacitásának növelése (ízületi amplitúdók, izomtulajdonságok)
- Profilaktikai és terápiás célú fizikai gyakorlatok szisztematikus gyakorlásának szokásának kialakulása.

---