Az izomrángások okai és mit kell tenni ez ellen
2018. szeptember 24, Lea Hermann Kategóriák: Egészségügy
Az izomrángásnak például a felkaron általában ártalmatlan okai vannak. Ennek ellenére a rángatózás elég bosszantó lehet. Megmagyarázzuk, mi segít az izomrángások ellen, és hogyan kell eljárnia
Ez izomrángásokat hoz létre
A felkar vagy a láb megrándul anélkül, hogy mozognánk: Az izomrángások akkor jelentkeznek, amikor a kis izomkötegek (fasciculák) akaratlanul megfeszülnek. Ezek a váratlan mozgások aztán lüktető érzést vagy remegést váltanak ki. Ez leginkább a felkaron, a combon és a szemen figyelhető meg.
Egyébként az izomrángás közvetlenül az alvás előtt normális. Ennek oka, hogy az agynak a mozgásért felelős része még mindig aktív, és még mindig jeleket küld az izmoknak, amelyek már lazaak.
Az izomrángásnak más okai is vannak. Számos neurológiai betegség, például a Parkinson-kór, az SM vagy az epilepszia is társul izomrángással. De ezt csak orvos tudja diagnosztizálni.
Ha az ártalmatlan típusú izomrángásokkal foglalkozik, akkor a következő tényezőket ellenőrizheti magában, és ennek megfelelően alakíthatja életmódját.
Az izomrángások okai
Sokunk számára a stresszel való megbirkózás napi kihívás. Akár munkahelyen, akár otthon, ezek a gyakorlatok és módszerek segíthetnek ...
- Mozgásszegény életmód: A mozgás nagyon fontos. Ha nem mozdulunk eleget, a miénk szenved Ciklus és a vérnyomás csökken. Ez az izmok alultápláltságát okozza, és megrándulnak.
- Rossz testtartás: Hosszú ideig helytelenül ülve vagy állva problémákat okozhat a gerincben. Ez hibás jelátvitelhez és ezáltal izomrángáshoz vezet. Az ebédszünetben tett séta vagy az állítható magasságú íróasztal megakadályozhatja ezt.
- kávé: A nagy mennyiségű koffein izomrángásokat is okozhat. Ennek oka a benne lévő savak és irritáló anyagok. A túl sok kávé megzavarja keringésünket és gátolja a vitaminok és ásványi anyagok felszívódását. Nem szabad naponta négy csészénél többet inni.
A koffein gyorsan működik és stimulál - ez jól ismert. De hogyan működik pontosan a koffein a szervezetben és milyen mellékhatások ...
Izomrángás: mikor kell orvoshoz fordulni
Tehát az izomrángásnak általában ártalmatlan oka van, hogy tehet magáról valamit. Ha azonban a rángatózás hosszú ideig jelentkezik, vagy különösen erőszakos, orvoshoz kell fordulnia. Ebben az esetben a neurológus a megfelelő kapcsolat az Ön számára.
Egyes ételeket egészségesnek tartunk, annak ellenére, hogy ennek az ellenkezője a helyzet. Inkább kerüld ezt a tíz ételt ...