Az izomremegésnek számos oka lehet Wunderweib
A mutatóujj megrándul. Mindig többet. Gyakran egy láb is. Különösen közvetlenül lefekvés előtt. Van Parkinson-kórom? Vagy mi okozza az izomremegést?
Fotó: iStock
Ne feltételezd azonnal a legrosszabbat. Sok ember, aki egyre gyakrabban észleli az izomremegést vagy remegést, azonnal a Parkinson-kórra vagy a sclerosis multiplexre gondol. Az ellenőrizetlen mozgások néha normálisak, vagy sokkal ártalmatlanabb okai lehetnek.
Azonban orvoshoz kell fordulnia, ha a remegés külső ingerek nélkül jelentkezik, és körülbelül két hétig tart.
De leginkább a rángásoknak meglehetősen ártalmatlan okai vannak.
Az izomremegés lehetséges okai
1. Izgalom és stressz
Egészséges vagy, nem hideg - és még mindig reszketsz? A tettes itt a vegetatív, azaz ellenőrizhetetlen idegrendszerünk. Ha félünk, izgatottak vagyunk, vagy stresszesek vagyunk, akkor a következők történnek bennünk: Annak érdekében, hogy az ismeretlen helyzetre gyorsan reagálhassunk, több energia szabadul fel. Ez növeli az izomfeszültséget. Ha nem képes "kisülni" mozgás formájában, akkor remegni kezdünk. Ha nyugodtan megtesz néhány lépést felfelé és lefelé, észreveszi, hogy a kezei és a lábai milyen gyorsan pihennek meg újra.
2. Túlterhelés és magnéziumhiány
Nem kérdés, a sport egészséges. De minden fizikai mozgás nemcsak a gyengébb én számára jelent kihívást, hanem az anyagcserénknek is. Amint a verejték csöpög a homlokunkról, rengeteg ásványi anyagot veszítünk. Nem igazán probléma. De néha a magnéziumszint - ez az anyag szabályozza az idegek és az izmok kölcsönhatását - túlságosan leesik. Ezután görcsöket és/vagy remegéseket kapunk. Súlyos hordozás után is néha remeg a kezünk. A remegés annak a jele, hogy izmainknak például a túlzott izgatás fázisa után újra pihenniük kell.
3. Gyógyszerek
Bizonyos gyógyszerek miatt a szervezet túl sok magnéziumot választ ki. Vegyünk például vizelethajtókat. Hasmenéssel vagy hányással járó betegségekben a szervezet ásványi anyagokat is veszít. A gyógyszertárból érkező pezsgőtabletták feltöltik a tartályt, és kompenzálják a folyadékveszteséget is. Ha sokat sportol, és hajlamos a görcsökre, akkor valódi ásványvízzel is megakadályozhatja. Legalább 100 mg magnéziumot kell tartalmaznia literenként. A kompozíció a címkén található.
4. Pajzsmirigy túlműködés
Ebben a rendellenességben a pajzsmirigy felesleges hormonokat termel - ezt gyakran az ujjak remegése mutatja. További tünetek: magas pulzus, szívdobogás és aritmiák, magas vérnyomás, belső nyugtalanság, hangulatváltozások és alvászavarok.
5. B12-vitamin hiány
A B12-vitamin hiányának klasszikus tünetei a remegés, a szédülés és a feledékenység. Sokak számára ezek mindennapi problémák, ezért az orvos általában nem talál szerves okot (hacsak nem úgy dönt, hogy megvizsgálja ezt a hiányosságot), és ennyi panasz kezeletlen marad. Ha hiányzik a B12-vitamin, nem termelődik elég vörösvértest. Vérszegénység alakul ki. Az idegszövetnek B12-vitaminra is szüksége van. Egyes kutatók még a demencia kialakulásával való összefüggést gyanítják. A B12-vitaminhiány túl zsíros étrendből származhat: az ételben lévő túl sok zsír megakadályozza a vitamin felszívódását a véráramba.
6. Alapvető remegés
Alapvetően a remegés teljesen normális testfolyamat. De vannak olyan emberek is, akik kóros formában szenvednek. A leggyakoribb az úgynevezett "esszenciális remegés" (latinul az "esszenciális remegés"), örökletes állapot. Ez az ártalmatlan betegség elsősorban a karokat és a lábakat érinti. Bármely életkorban előfordulhat, de csak akkor kell gyógyszerrel kezelni, ha ez zavarja az érintettet a mindennapi életben. A gyógyszerek (pl. Béta-blokkolók) mellett olyan relaxációs módszerek is segíthetnek, mint az autogén tréning.
Az izomremegésnek is van néhány kóros oka, mint a Parkinson-kór, a Wilson-kór, a Remegő lábak szindróma, idegbetegség vagy akár daganat. Ha a remegés körülbelül két hétig fennáll, akkor orvosnak ellenőriznie kell.
Miért dideregünk a hidegben?
Testünk zseniális védőmechanizmussal rendelkezik, amely biztosítja a túlélésünket télen is: ha alacsony hőmérsékletnek vagyunk kitéve, elkezd szűkülni a karokban és a lábakban lévő erek. Most a hőség közvetlenül a közepünkre koncentrálódik - a létfontosságú szervek védelme érdekében. Tehát nem meglepő, hogy a kezünk és a lábunk először jeges. Ha ez a taktika nem elég, az izmok további rezgésbe kezdenek - remegünk, hogy hőt termeljünk.
Honnan jön az izomrángás röviddel az elalvás előtt?
Fáradtan süllyedünk az ágyba. De megrándulunk, miközben virradunk, és hirtelen újra felébredünk. Mi történt? Mivel az agy lassan alkalmazkodik az alváshoz, a test fokozatosan csökkenti izomfeszültségét. Míg egyes agyi régiók már elbúcsúztak az álmok birodalmától, az önkéntelen mozgásokért felelős területek továbbra is aktívak. Az ellentétes impulzusok ütköznek. Az eredmény: izmaink kontrollálatlanul összehúzódnak. Ez a mozgás ugrásra késztet minket. Ilyen izomfeszültség jelentkezhet ébredéskor vagy az alvás két fázisa között is. A stressz vagy nagyon fáradt emberek gyakrabban rángatóznak. Kényelmetlen, de teljesen ártalmatlan.
Az izomremegésnek többnyire köze van a stresszhez. Ezeket a dolgokat megteheti magának (stressz nélkül):
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.