Az LDL-koleszterin 3 jelek szerint túl sok van
Frissítette Emmanuelle Jung egészségügyi újságíró, 2020.07.31-én, 17: 12-kor
A koleszterin lipid, amely belép sejtmembránjaink összetételébe és részt vesz hormonjaink szintézisében. Ezért elengedhetetlen a test számára. De túlzottan nagyon veszélyes is lehet, és súlyos szív- és érrendszeri problémákhoz vezethet, például szívrohamhoz vagy szélütéshez.
A testünk számára szükséges koleszterin nagy részét az termeli máj, míg a többit az biztosítja étel. Két fehérje lehetővé teszi a vérben történő transzportját - magyarázza honlapján a Francia Kardiológiai Szövetség.
- A nagy sűrűségű lipoproteinek (HDL) "jó" koleszterinnek nevezik, és megakadályozzák az érelmeszesedések kialakulását az artériákon.
- A alacsony sűrűségű lipoproteinek (LDL) megfelel a „rossz” koleszterinnek. "A felesleges koleszterint elosztják a különböző szerveknek", ami elősegíti annak lerakódását az artériák falán.
Ezért lehet a vérben az LDL-koleszterin felesleg káros az egészségedért. A hiperkoleszterinémia gyakran több éven át tünetmentes, a vérvizsgálat, éhgyomorra végezzük. Ezért fontos, hogy körülbelül ötévente végezzenek ellenőrzést.
Koleszterin és diéta: vigyázzon a telített zsírra
Néhány étrendi tényezők hatással lesz a rossz koleszterin (LDL). A túl magas koleszterinszintű étrend és be úgynevezett telített zsírok állati zsírokból, bizonyos húsok és a tej zsírszármazékai közvetlenül befolyásolják a koleszterinszintet. A túl sok alkoholnak szintén rossz hatása lenne.
Mert szabályozza a koleszterinszintjét, tanácsos korlátozni a tejtermékeket (például a tejet, sajtot, vajat és tejszínt), a húsokat és különösen a feldolgozott húsokat, például a kolbászt vagy a hamburgert, valamint a feldolgozott ételeket, például a készételeket és a kész desszerteket, például a pizzákat, quicheket és süteményeket.