Az L-karnitin nélküli ketogén étrendnek nincs értelme
Az L-karnitin aminosav rendkívül fontos a zsírégetés szempontjából. Az L-karnitin feladata a zsír elszállítása a sejt azon részébe, amely felelős a zsír oxidációjáért (égéséért). Ezek a mitokondriumok. A zsír csak akkor használható fel energiatermelésre.
Normális körülmények között az L-karnitin hiány ritkán fordul elő, ha kiegyensúlyozott étrendet fogyasztunk. Azonban, ha ketogén étrendet folytat, megnő az L-karnitin iránti igénye, így a szervezetben gyakran hiányzik az L-karnitin.
Ha hiányzik az L-karnitin, a zsírégetés leáll
A ketogén étrend célja a szénhidrátbevitel csökkentése, ezáltal növelve a fehérje- és zsírbevitelünket. Így biztosítjuk, hogy a test első energiájaként a zsírt használja. Kezdünk fogyni, amelyet a test zsír formájában tárol. De ha nincs elegendő L-karnitin a szervezetben, a zsírégetés leáll. Emiatt azt is észreveszi, hogy a ketogén étrend egy idő után (már) nem hozza meg a kívánt eredményt.
Miért van L-karnitin hiány?
Az L-karnitin 2 esszenciális aminosavból áll. Magunk is előállíthatjuk belőle a szervezetben, ha egyéb nélkülözhetetlen tápanyagok állnak rendelkezésre. Optimális körülmények között a napi szükséglet 25% -a a májban és a vesében termelődik, a fennmaradó részt étkezés útján kell bevenni.
Ez azt jelenti, hogy a test L-karnitin elegendő ellátásához 2 felbontást kell teljesíteni:
1. Megfelelő esszenciális tápanyagokat kell beszereznünk az ételekkel
Ha elegendő mennyiségű L-karnitin termelődik a szervezetben, elegendő aminosavat (metionint és lizint) kell bevenni étkezés közben. 3 vitaminnak is jelen kell lennie, amelyek az L-karnitin szintézisében kofaktorok: a B3, B6 és C vitaminok.
Ha kiküszöböljük a szénhidrátokat az étrendből, fennáll annak a veszélye, hogy nem lesz elegendő ilyen vitamin.
Vasra is szükségünk van a szervezetben az L-karnitin előállításához, de általában kiegyensúlyozott étrend mellett elegendő vasat kapunk.
2. A májnak megfelelően kell működnie
Az L-karnitin fő forrása az állati eredetű termékek, különösen a hús. A jó felszívódás érdekében fontos, hogy a belek optimálisan működjenek, a szervezet szintéziséhez pedig fontos, hogy a máj és a vesék megfelelően működjenek.
Mindez nyilvánvalónak tűnik, de nem az. Hivatalos adatok szerint a fejlett világban az összes ember 25% -a zsírmájban szenved - egyes becslések szerint ez akár 35% is. Ez azt jelenti, hogy a máj nem működik optimálisan. Ez azt jelenti, hogy az L-karnitin nem állítható elő elegendő mennyiségben.
Használja az L-karnitin erejét a zsírégetésre és az izomtömeg növelésére
A sportolók különösen kedvelik az L-Carntine-t, mert az edzés után javítja az állóképességet és a regenerációt. A guaranával kombinálva kiváló segítség a zsírégetéshez és az alak alakításához is. Különösen, ha edz is.
Az új PowGen férfiaknak szánt PowGen L-Carnitine Max Power kapszulákban a svájci legtisztább L-karnitin a guaranával van kombinálva. Ezért a PowGen-Carnitine Max Power fokozza a zsírégetést, serkenti az anyagcserét és javítja az állóképességet az étrendtől függetlenül.
A legtisztább L-karnitin több energiát és kevesebb zsírt eredményez