Az MCT olaj és a kókuszolaj között van egy Happy Wellness Life különbség - LuckyVitamin blog
Az elmúlt években a kókuszolaj népszerűsége megugrott. Noha ezt az olajat sokáig különféle célokra használták (1), a fogyasztóknak fontos megérteniük néhány alapvető szempontot a tájékozott vásárlások érdekében.
Az MCT olaj népszerűsége szintén növekszik, különösen a ketogén étrend növekedésével. De mi is pontosan az MCT olaj és hogyan függ össze a kókuszolajjal? Vizsgáljuk meg közelebbről az MCT olaj és a kókuszolaj elemét, hogy segítsen megállapítani, hogy mi a megfelelő az Ön számára.
MCT olaj vs. kókuszolaj
A kókuszolajról azt mondják, hogy előnyös, mert középláncú trigliceridekből áll. Ezek a kémiai vegyületek általában MCT-ként ismertek, és számos előnyt nyújtanak a szervezet számára, beleértve a biztonságos fogyást és a megnövekedett energiát (2). Sajnos a kókuszolaj hosszú láncú triglicerideket is tartalmaz. Ezek a vegyületek negatívan befolyásolhatják a testet, lassíthatják az emésztést és megkönnyíthetik a test számára a nagy sejtek tárolását (1) .
A hosszú szénláncú trigliceridek jelenléte a kókuszolajban az MCT olaj kifejlődéséhez vezetett. Az MCT olaj kókuszolajból és bizonyos esetekben pálmaolajból származik (2). Ha hosszú láncú triglicerideket vesz ki az egyenletből, az MCT olaj a legjobb előnyöket kínálhatja a kókuszolaj azonos hátrányai nélkül.
A diétázók gyakran használnak MCT ketogén olajat, mert az MCT ketonokra bontható a szervezetben. A ketonok olyan melléktermékek, amelyek akkor keletkeznek, amikor a szervezet energiára bontja a zsírt, ha alacsony a szénhidrátbevitel.
A keto diéta lényege a magas zsírtartalom, a megfelelő fehérje és az alacsony szénhidrátfogyasztás. Amikor a tested többet fogyaszt, mint szénhidrát, akkor természetesen ketonokat termel, hogy segítsen a testnek ketózis állapotában maradni, ahol a test a szokásosnál nagyobb mértékben ég (3). Az MCT olaj bevitele extra ketonokhoz lehetővé teszi, hogy a test hosszabb ideig maradjon a ketózisban, hatékonyan elősegítve a zsírégető folyamatokat.
Az MCT olaj és a kókuszolaj előnyei
Az MCT olaj első fejlesztése óta számos tanulmány érdekes előnyöket mutatott. Míg az olajról korábban ismert volt, hogy javítja az emésztést, további kutatások szerint ez segíthet csökkenteni az ember szív- és érrendszeri betegségének kockázatát (4). Egy másik tanulmány rámutat, hogy az MCT a demenciában vagy az Alzheimer-kórban szenvedő betegek számára nyújt segítséget (5). Bár az olaj nem a demencia megelőzésének módja, a tanulmányok azt sugallják, hogy segíthet enyhíteni a tüneteket a már szenvedő egyéneknél.