Az okinawai étrend, miért fogadjuk el
Ha a nők többségének az étrend a kulcsa az idő múlásával rendeződött dudorok elvesztésének, mások számára a felfedezés és a jobb egészség szinonimája is.
Ma meghívjuk Önt, hogy próbálja ki a kettőt sikeresen ötvöző étrendet. Az ultra-egészséges hírességekről ismert Okinawa diéta a fogyás lehetőségét is kínálja szenvedés nélkül. !
Még mindig kevéssé ismert, ez a diéta elősegíti az egészséget és a hosszú élettartamot a mikroelemekben és az Omega-3-ban gazdag étrendnek köszönhetően.
Japánból egyenesen az Okinawa diéta nem csak diéta, sokkal inkább egy igazi életmód, amelynek egyik alapja az az eszme, hogy abbahagyjuk az étkezést, mielőtt teljességet érezne. És ezt nem mindenki kapja meg, főleg, ha kapzsi vagy !
Mindent elmagyarázunk erről az étrendről, ami megérdemli az ismertséget !
1. Eredete
Okinawa egy kis sziget a japán szigetvilágtól délre, és megőrzi a hosszú élettartam világrekordját. Lakosainak, és főleg a nőknek az élettartama a világon az egyik legmagasabb, 87 év! Tudja, hogy Franciaországban a mieink becslése 82 éves.
Aki tanulmányokat végzett és megtalálta az okinawai centenáriusok titkát, nem más, mint Makoto Suzuki, szakmája szerint kardiológus és gerontológus.
A vizsgálata során megfigyelt emberek 70 és 100 év közöttiek voltak, és a kutatások kimutatták, hogy hosszú élettartamukat számos tényező okozza. Egy bizonyos rész az öröklődéshez kapcsolódik, de ÉS ÉS KÜLÖNÖSEN egy ultra-egészséges életmódhoz, amely alacsony zsír- és kalóriatartalmú étrendet foglal magában.
2. Alapelvei
Most, tudod, ha az okinawaniak ilyen sokáig élnek (és mi nem), akkor az egyszerűen a helyi konyha jellegétől függ. Az „izokudogén” nagyon gyakori kifejezés közöttük, ami „életgyógyszert” jelent. Meg kell érteni, hogy számukra az evés gyógyítja és alapvető szerepet játszik az egészségben.
Az Okinawa diéta távol áll a nyugaton ismert feldolgozott ételektől, egy félig vegetáriánus és alacsony kalóriatartalmú étrend, amely változatos és ízletes, de mindenekelőtt védő tápanyagokban, például antioxidánsokban, ásványi anyagokban és ásványi anyagok, zsírsavak, tele omega-3-mal.