Az olajos magvak diói egészségre - Echos d; Keleti
Csakúgy, mint a mandula és a mogyoró, a dió nemcsak értékes szövetséges a szív- és érrendszer egészségének védelmében, hanem egészséges snack is. előnyben részesített. Finom, a dió tele van tápanyagokkal és számos előnyt kínál.
Egyre több tanulmány érdekli a dió testre gyakorolt előnyeit. És az eredmények meglepőek. Rendszeres fogyasztása segíthet a testsúlyának ellenőrzésében, valamint a szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzésében, sőt csökkentheti a cukorbetegség kockázatát. A dióféléket viszont a többi diótól olyan zsírsavak jellemzik, amelyek főleg többszörösen telítetlen zsírsavakat, különösen omega-3-at tartalmaznak.
a dió szövetséges az elhízás megelőzésében.
Napi 20 gramm dió (vagy körülbelül öt) elfogyasztása elegendő az omega-3 zsírsavak napi ajánlott bevitelének teljesítéséhez. Ezeket a zsírsavakat jó zsíroknak tekintik a szív- és érrendszer egészségében, mivel pozitív hatással vannak a vér lipidszintjére, ami lehetővé teszi a vér koleszterinszintjének csökkenését. A diófélékben található arginin szintén segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket.