Az önmasszázs csökkentheti a feszültséget - magyarázzuk

önmasszázs

Fáradtság, szorongás. Ebben a bezártság időszakában hátad van! De tudta-e, hogy ujjbegyeivel feloldhatja a fájdalmas feszültséget ?

Irritálható, feszült vagy álmatlanságban szenved? A befogadásnak nem lesz bőre, sem egészsége! Az önmasszázs rendszeres gyakorlása lehetővé teszi a megfelelő harmónia helyreállítását a testével. Legyen az például a váll vagy a nyak enyhítése, egyszerű és pontos cselekvéseket lehet egyedül végrehajtani. Jól van a kezedben !

Mikor, hogyan, miért ?

Reggel, ébredéskor, lefekvés előtt, vagy akár egy stresszes találkozó előtt öt percre van szükség a fejfájás vagy szorongásos állapot gyógyításához. A legjobb testtartás? Térdre, feneke a sarkára, egyik lába a másikra.

Munkahelyén üljön le egy székre, egyenes gerinccel és a lábakkal szilárdan a földön. Kis kiegészítő javaslat: erőteljesen dörzsölje össze a tenyerét minden önmasszázs előtt.

Az ismételt mély lélegeztetés lehetővé teszi, hogy újra koncentráljon a jelen pillanatra, és jobban érezze a létrehozott jólétet. Az önmasszázs jobb keringést biztosít, elhomályosítja a nehéz lábak érzését, szabályozza az idegrendszert, sőt javíthatja az emésztést.