Az önszeretet elvesztése - Amikor a test alakja bánatot fejleszt benned - SeelenSport
Elkezdődött az új év, és mindenhol fellendülnek a fogyókúrás termékek, amelyekkel újra és újra emlékeztetnek arra, hogy a tested nem olyan szép, mint most. Különösen a közösségi médiában manapság szó szerint megdöbbentek a képzett hasizmok a képzett nőkön. Számos női magazin szintén többször és nagyon részletesen bemutatja a nők ideálját. De pontosan mit kell közvetíteni számunkra ezekről a képekről? Hogy csak akkor vagyunk jók és értékesek, ha megfelelünk ennek az ideálnak, amely nem is képviseli a valóságot? És mit váltanak ki bennünk? Önbizalomhiány, komplexek, csökkent önértékelés és egy egész bánat. Szerencsére ennek is van ellenlépése. Ha Ön is szomorú a teste alakja miatt, akkor ez a szöveg segíthet egy kicsit ...
Én is szenvedtem tőle évekig
Még mindig emlékszem, amikor elvesztettem az önszeretetemet, a testem iránti megbecsülésemet. 14 éves voltam. És hirtelen ott voltak a srácok, és a kimenés kíváncsi lett. Ugyanakkor megkezdődött számomra a tizenéves magazinok, zenei videók és nagyszerű sztárok ideje. Akkor még nem volt közösségi média. De voltak olyan bálványok, amelyeket utánozni kellett. Az én időmben Britney Spears, Christina Aguilera vagy a Pussicat Dolls volt az. Karcsú voltál és jól képzett. Megmutatták nekünk fiataloknak, mit jelent a szépség. Minden lány olyan akart lenni, mint ő. Órákig álltak a tükör előtt, és összehasonlították az összes testrészt. Ennek súlyos következménye volt. Minden nap kevésbé szépnek, kevésbé méltónak, kevésbé jónak éreztem magam.
Minden nap kicsit többet veszítettem az önszeretetemből és az önbecsülésből is. A szerelem gyűlöletté vált. Valamikor a tükör előtt álltam és gyűlöltem a testem minden részét.
Mindent megpróbáltam fizikailag a lehető legközelebb kerülni a nagy sztárokhoz. Minden interjú és folyóirat elmagyarázta, hogy milyen étrenden vannak. Mindig nagyon vékony voltam, még ifjúkoromban is. És mégsem voltam elég vékony magamnak. Kövérnek tűnt a szememben. Ezért kezdtem el kevesebbet enni, diétázni és naponta több száz ab gyakorlatot végezni. Felvettem. De az önbizalmam nem nőtt, tovább csökkent. Még mindig nem éreztem magam elég vékonynak. Sokat sírtam, és a gondolataim folyamatosan a testem körül forogtak. Az erőm megereszkedett, míg végül teljesen kimerülten összeestem a tornateremben. Ettől kezdve megértettem, hogy ennem kell, ha életben akarok maradni.
Szerezd meg a SeelenSport® testmozgás szextant, egy kis reggeli rutint, amellyel csatlakozhatsz, és egy bátorító lapot a bánatodhoz!
Aztán az egyetemen visszanyertem normális testsúlyomat és étkezési szokásaimat. Ennek ellenére belsőleg elégedetlen voltam és boldogtalan. Magam is hasonlítottam magam a magazinokban szereplő nőkhöz. Az önértékelésem még mindig nagyjából az alagsorban volt. A kapcsolatokban ezért féltékeny voltam minden más női lényre.
Ha nem szereted magad és elfogadod magad olyannak, amilyen vagy, az tönkreteheti a kapcsolatodat.
Mindig voltak olyan fázisok, amikor többet mentem edzőterembe és lefogytam. Folyamatos felfelé és lefelé haladt. Néhány nap annyira utáltam magam, hogy meg akartam halni. Ezt a mai napig senki sem tudja. Csak akkori barátom és a legjobb barátom tudott róla. Talán még depressziónak is nevezhetnéd, nem tudom. Mindenesetre volt ez a bánat, és kihúzta belőlem az életenergiámat. Szomorúság, aminek valójában semmi értelme, teljesen felesleges volt, és amit rákényszerítettem magamra. Rájöttem, hogy bele kell mennem ebbe a harcba magam ellen, és valamit változtatnom kell. És ezt csak én tehettem meg, senki más.
Amikor az élet elkezd tanítani ...
Elhatároztam, hogy időpontot rendelek pszichoterapeutához. Tudtam, hogy gyermekkorom óta néhány építkezés is hozzájárult ehhez az önképhez, és hogy nemcsak a folyóiratok a hibásak. De ez a kombináció méreg volt számomra. És azt hiszem, sok nő odakint ugyanúgy érez. A kinevezésre 2011. március elején kerül sor. Nagyon ideges voltam. A megbeszélést 13 órára tervezték. Ma is szívdobogást kapok, ha belegondolok. Mert soha nem jártam erre az időpontra. Anyám egy órával korábban felhívott, és elmondta, hogy daganata van. A testképem hirtelen nagyon visszafelé esett. Minden az élet, a halál és a rák körül forog.
Ezen a napon az élet először mutatta meg, milyen banális és jelentéktelen a teste formája.
Anyám ma jól van. Él és egészséges. 2012-ben az élet másodszor tanított meg. Szívinfarktusom alakult ki, és 50/50-es esélyem volt a túlélésre. Tehát mit hoz neked egy ilyen karakter, amelyet a magazinokban ábrázolnak, ilyen pillanatokban? Semmi sem. Ő az utolsó, akire gondol, ilyen pillanatokban. És miután a nővéremet 2013-ban meggyilkolták, igazán megértettem, miről szól az élet.
A SeelenSport® körüli személyes utamról és bánatomról Larissa bestsellerem örökségében tájékozódhat!
Engedje meg, hogy inspirálódjon és ösztönözze magát a saját útjának járására!
Olvasási mintát szeretne?
Pontosan így!
Az élet a legbrutálisabb formájában megmutatta nekem, mit is jelent valójában élni.
Az egyik ok, amiért blogot indítottam a történetemmel, az, hogy ne kelljen valami szörnyűséget átélnie, hogy lássa, mi számít igazán az életben. De először vessünk egy pillantást a mai napra ...
A közösségi média és a benne lévő nő képe
Ahogy öregedtem és a telefonok modernebbé váltak, a közösségi média is. Mindennap elkísérnek minket, és egy élet nélkülük elképzelhetetlen. Valójában társadalmi és mindennapi életünket mutatják be. És mégis több látszat, mint valóság áll mögötte. Különösen az Instagramon mindenhol képzett nők találhatók, akik olyan képet mutatnak, amelynek ebben a formában nagyon kevés köze van a valósághoz. A fiatal nőkkel folytatott beszélgetések során folyamatosan azt a késztetést látom, hogy így nézzek ki. Nagyon kevesen értik meg, hogy ez az élet és ez a kényszer hosszú távon nem tesz boldoggá. Mindezeket a lányokat túlságosan befolyásolják a képek. És szinte mindenki elégedetlen és szomorú a saját teste miatt.
De még mindig van remény ...
Szerencsére sok más blogger is felismerte ezt a veszélyt, és elkezdett több valóságot közzétenni az Instagramon és a Facebookon. A film Ölelés világosan megmutatta, mennyire elégedetlenek a nők testükkel ebben a világban, és mekkora kárt okozhat ez az önmagukkal szembeni negatív hozzáállás. Sokan depresszióba, étkezési rendellenességbe kerülnek, és véglegesen megsemmisül az önérzetük. Ezért mindenkinek ajánlom ezt a filmet, aki szenved a saját teste miatt ettől a bánattól.
Volt egy önszeretet-mozgalom is, amelyet a német ajkú országokban ösztönzött kedves blogger, Louisa Dellert. Olyan fotókat kezdett el közzétenni, amelyek a testet természetes formában és sok póz nélkül mutatják be. Megmutatta és világossá akarta tenni, hogy fontos elfogadni a testét annak minden durva szélével, és szeretni önmagát. A #teambodylove és #bodypositive hashtagekkel sok nőt arra ösztönözhetett, hogy pozitívan nézzenek egymásra.
Az innsbrucki blogger, Doreen Nocker is az önszeretet témájának szentelte magát, és fotózást szervezett, amelyen én is részt vehettem. Minden formájú és méretű nő találkozott és megmutatta, mennyire fontos ez a téma. Szép, örömteli pillanatokkal teli nap igazán nagyszerű emberekkel!
Ne aggódj miatta, és kezdj igazán élni
A fitneszmánia világában sokaknak még mindig az a véleménye, hogy aki alkalmas, annak megfelelően kell kinéznie: szilárd fenék, hat csomag, szoros kar stb. Magam is elég fittnek minősíteném, de messze nincs hat csomagom, és mégis van egy hihetetlenül erős magizmok. Az egyiknek semmi köze a másikhoz. Különösen egy hatos csomag nem mond semmit az értékéről. A hasizmok feladata, hogy megvédjék szerveiket és képesek legyenek megfelelő mozgásokat végrehajtani. A többi törzsizom segítségével megtámogatják a gerincedet, így sok kalandot élhetsz meg, és idős korodban felfedezheted a világot.
Valójában erről van szó:
- Az Ön egészsége, amelyet megfelelő képzéssel hosszú ideig megőriznek.
- Testének megerősítéséről, hogy az ellenálljon az élet minden hatásának, és megfelelő gondozást nyújtson Önnek.
- A lelked körül, amely ebben a testben ül, érzéseket kelt és képes azokat a testeden keresztül kifelé szállítani.
Ha ez az elégedetlenség évek óta gyötri és megterheli, és egyedül nem találja a kiutat, akkor ilyen esetben szakember segítségét kérheti. Sok terapeuta szakosodott ilyen területekre, és itt nagy segítség lehet. Állj hébe-hóba a tükör elé, és add meg magadnak a legszebb mosolyodat, tedd a kezed a szívedre, és mondd el magadnak hangosan és szívből jövő hangon, ahogyan azt legjobb barátodnak mondanád: „Nagy vagy, amilyen vagy! Gyönyörű vagy, ahogy vagy! "
A jó edzés nem azt jelenti, hogy bizonyos mennyiségű kalóriát égetett el, hanem azt, hogy olyan pillanatokat gyűjtött össze, amelyekben belső erőt épített fel, és minden érzésével érezhette magát. Végül csak a mosoly az arcodon számít!
Ezek a pillanatok lendítenek előre, és képesek lesznek viselni még az élet nehéz helyzeteiben is, és nem a súlyod számát. Kezdje most, mert szereti önmagát és a testét, nem azért, mert utálja magát. Az életnek mindennek vannak jó és rossz oldalai. Tehát a halál is. A vágyakozás és a fájdalom ellenére sikerült elfogadnom és megszeretnem magam minden furcsasággal és hibával. Megértettem, hogy nem mindegy, hogy mások mit gondolnak rólad. Mert ez az életed, a tested és az érzéseid. És csak ez az egyetlen életed van, és csak ez az egyetlen tested van. Kezelje ezt sok szeretettel, használja ki teljes mértékben az életet, és élvezze a színes arcokat. Kelj fel, és kezdj el élni és szeretni magad! Most. Itt. Azonnal.
Ha legközelebb feltesz egy képet magáról, gondold át kétszer, mosolyogj, és tedd alá a #seelensixpack hashtaget! 😉
Milyen tapasztalatokat szereztek már az önszeretet témájában? Meséljen róla a megjegyzésekben!