Az optimális ösztrogénszint kiegyensúlyozott étrenddel érhető el! @
A nők nemcsak a test ösztrogénszintjének egyensúlyhiányában szenvednek, hanem a férfiak is súlyos problémáktól szenvedhetnek ebből a szempontból, tudva például, hogy a nők ezt különösen a menstruáció környékén, a menopauza idején szenvedik. vagy olyan állapotok alakulnak ki, mint az endometriózis és a fibrózis. A férfiak különösen a prosztata vagy a reproduktív rendellenességek problémáira panaszkodnak.
Még a fogyás során tapasztalt nehézségek is az ösztrogénszint ingadozásának tulajdoníthatók, amelyek mind a test fáradtságát, mind a stresszt fokozzák, ugyanakkor a szexuális és étkezési étvágyat is befolyásolják. Bizonyos genetikai és orvosi okok mellett az ilyen jellegű egyensúlyhiányok a helytelen étrendnek tulajdoníthatók, amely magában foglal bizonyos növényvédő szerekkel kémiailag kezelt ételeket vagy mesterséges élelmiszer-E-ket is.
Ori Hofmekler táplálkozási szakorvos e tekintetben néhány magas kockázatú ételt azonosított, köztük fogyasztásra szánt húst, növényvédő szerekkel kezelt gyümölcsöt és zöldséget, sört, szójatermékeket, mesterséges édesítőszerekkel kezelt italokat és édességeket. Egyes kozmetikumok magas szintetikus ösztrogént is tartalmaznak, de a víz és a levegő néha megterhelhető ilyen anyagokkal.
Az étrend, amely döntően hozzájárul a test ösztrogénszintjének kiegyensúlyozásához, feltalálója, Ori Hofmekler szerint azon alapul, hogy minden olyan ételt kiküszöböl, mint például a fentiek, és egészséges ételeket ad hozzá, és jótékony szerepet játszik az ösztrogénszint szabályozásában. A gyógyteák és néhány fűszer bevonása nagyon hasznos lesz ilyen helyzetekben.
Az "anti-ösztrogén" diéta alapelveiként az első szakaszban ajánlott a máj méregtelenítése a gyümölcsök és zöldségek étrendben, alacsony zsírtartalmú joghurtokban, tojásban, teljes kiőrlésű gabonákban, friss halakban és kemény sajtokban történő bevitelének növelésével. A diéta második szakaszában olyan anti-ösztrogén hatású ételeket vezetnének be, mint az olajbogyó, a dió és a pörkölt mogyoró. Ez a további zsírbevitel szabályozza a test hormonális aktivitását, követve az étrend harmadik szakaszát, amely lehetővé teszi hús, tészta vagy más kedvenc termékek alapú étkezések bevezetését.
A test ösztrogénszintjének kiegyenlítésére ajánlott ételek a brokkoli, a káposzta, a citrusfélék, az avokádó, a dió, a földimogyoró, a tojás, a tea és még a kávé is. Elsőbbséget élveznek a műtrágya nélkül ökológiai termesztésű termékek, valamint a máj méregtelenítésében tudományosan bizonyított szerepet játszó élelmiszerek és növények.
Az Ori Hofmekler étrendje idővel hasznosnak bizonyult a hormonális egyensúlyhiányban szenvedők számára, és kedvezőtlen vélemények ellenére is érdemes hasznos intézkedésnek tekinteni az ilyen egészségügyi problémák megoldását. Ezen túlmenően, ez egy kiegyensúlyozott étrend minőségi tápanyagokban, és könnyen fogyaszthatók azoknak is, akiknek nincs egyensúlyhiánya az ösztrogén szintjén, de mégis egészségesen akarnak étkezni.