Az orvos felfedi 4 hibát, amelyet minden ember elkövet, amikor fogyni próbál
A fogyás mindig is az egyik legfontosabb prioritásunk volt. A felesleges zsír megszabadulása, a test feszesítése és a derékvonal zsugorodása nem mindig volt könnyű, különösen a sok napi diéta mellett. Az igaz megkülönböztetése a hamistól bonyolultabbá válik, mint gondolná. Dr. Nick Fuller, az Interval Fogyás szerzője szerint vannak olyan mítoszok, amelyekkel tisztában kell lennünk, hogy elkerüljük egészségünk károsodását.
Figyelembe kell venni minden olyan szokást, amelyet testével választott, hogy elérje céljait, miközben megőrzi jó egészségét. Magától értetődik, hogy amikor a fogyásról beszélünk, fontos tudni, hogyan tegyük rendbe a dolgokat annak érdekében, hogy elkerüljük azokat a drasztikus erőfeszítéseket, amelyek hosszú távon hatástalannak bizonyulnak. Ehhez fontos tudni, hogy miként lehet felismerni a naponta elénk tárolt rossz információkat.
Számolja meg az elfogyasztott kalóriákat
Aki szerint fogyás, az alacsonyabb kalóriabevitelt mond. A többség automatikusan úgy gondolja, hogy nyomon követi a napi kalóriákat anélkül, hogy odafigyelne a címkékre. Valójában nem minden kalória jön létre egyenlően: 100 kalória chips sohasem pótolja az avokádó által biztosított 100 kalóriát a makrotápanyagok szempontjából. Ebben az értelemben alakította ki Dr. David Ludwig az egyes élelmiszerekben található üres kalória fogalmát, amelyek nem jelentenek hasznot a testünk számára, és amelyek helyettesíthetők érdekesebb ételválasztékkal.
Dr. Nick Fullerc ezt a gyakorlatot egyszerű "időpazarlásnak" tartja. A kalóriaszámolás nem szokás, amelyet a fogyni vágyó személy képes hosszú távon fenntartani. Ezenkívül az orvos megkérdőjelezi a "kalóriatartalmú kalóriatartalom" fogalmát. Az a nézet, amelyet egyesek az étel felé vesznek, és arra késztetik őket, hogy a napi kalóriabevitel legyen a fő cél, függetlenül attól, hogy a kalória "jó" vagy "rossz"-e. "Szervezet.