Az orvos online megvizsgálta a legnépszerűbb fogyókúrás tippeket
Dr. Mike mindenféle népszerű étrendet és étkezési tervet kipróbált YouTube-csatornáján, beleértve a keto és a gyógynövényes étrendeket is. Legfrissebb videójához úgy döntött, hogy elmélyíti az összes tippet a fogyás legjobb, leggyorsabb vagy leghatékonyabb módjairól, majd megnézte ezeket a bölcsességgyöngyöket. Íme a válaszai a legtévesztőbb és legháborítóbb állításokra.
A fekete kávé fogyasztása javítja az anyagcserét
"A koffein stimuláns, amely fokozhatja az anyagcserét" - mondja Mike, és elismeri, hogy a fekete kávé nem tartalmaz felesleges kalóriát cukorból, tejszínből stb. Fekete kávét is lehet fogyasztani szakaszos böjt közben. ”
Amikor a tükörbe nézel, kevesebb ételt eszel
"Ha tükröt akarsz az asztalod elé akasztani díszítésre, kérlek, haladj előre" - mondja Mike. - Ha mégis megteszi, utálni fogja magát evés közben, nem!
Ha kisebb edényeket használ, akkor egy tiszta tányért látva teltnek érzi magát
"Szeretem ezt a tanácsot, szerintem elég ártalmatlan tanács" - mondja Mike, aki a túlsúlyos betegek étkezési szokásaiban visszatérő kérdésként határozta meg az adagolás nagyságát. Ha egy kisebb tányér azonnal segít csökkenteni az ételmennyiséget, és egyetért azzal, hogy a tiszta tányér látása és a telt érzés pszichológiai elemekkel bír. "
Cserélje le a normál fehérjebevitelt tejsavófehérje porra
"Nem szívesen ajánlom" - mondja Mike. "Úgy érzem, hogy tápanyagban gazdag fehérjeforrásokat találhat, például lazacot és tonhalat, és a fehérje mellett sok más tápanyagot is kap, amelyek nincsenek fehérjeporban, például omega-3-at.".
Amikor lassan rágsz, az agyadnak van ideje jeleznie a gyomrának, hogy tele van
Mike könnyen megváltoztatja ezt a tanácsot, hogy "rágja". teljesen "de látja az értéket abban, hogy nem eszik túl és időt ad a testnek, hogy reagáljon az étel bevitelére". Tényleg arról van szó, hogy addig eszünk, amíg jóllakunk "- mondja.
Amikor zöld teát iszol, zsírégethetsz
Az elmélet szerint a zöld teában lévő katechinek a koffeinnel együtt zsírégetnek. Mike azonban figyelmeztet: "Ez nem egy varázslat lesz, amelyet itt lát.".
Ezt a tartalmat a YouTube-ról importálják. Megtalálhatja ugyanazt a tartalmat más formátumban, vagy további információkat találhat a webhelyen.
Szokja meg, hogy éhes
"Fogyhat anélkül, hogy valaha éhséget érezne és szenvedne tőle" - mondja Mike, aki egy intuitív étkezést ajánl, ahol csak addig eszik, ahol jóllakik, de nem túl jól. "Így nem eszel túl sok kalóriát, nincsenek ezek a hatalmas adagok, és nem kell éhen halnod."
A gyakori nassolás megakadályozza az anyagcsere lelassulását
"A modern tudomány meglehetősen kitett rá" - mondja Mike.
Ezt a tartalmat harmadik fél készíti és kezeli, és ezen az oldalon importálja, hogy a felhasználók megadhassák e-mail címüket. További információt találhat erről a tartalomról és a piano.io webhelyhez hasonló tartalmakról
Ezt a megjegyzés területet egy harmadik fél hozta létre és kezeli, és ezen az oldalon importálja. További információt a weboldalukon talál.