Az orvosok által ajánlott hideg elleni ételek
Amikor a nátha bejön, az inkonzisztencia időtartamának lerövidítése érdekében az orvosok olyan ételeket javasolnak, amelyek elősegítik a gyógyulást.
Ha nem akarja megfázás és influenza áldozatává válni, fontolóra kell vennie bizonyos élelmiszerek bevezetését a napi étrendbe, hogy elősegítse a vírusok és baktériumok elleni küzdelmet. Sőt, az orvosok azt állítják, hogy még az inkontinencia időtartamának rövidítésében is segíthetnek, ha már megfázott.
Hideg elleni ételek:
A sárgarépa és más narancssárga termékek béta-karotint tartalmaznak. A test ezt a vegyületet A-vitaminná alakítja, amely az immunrendszer alapvető eleme - mondja Eudene Harry orvos, az rd.com idézi.
A fokhagyma egy allicin néven ismert vegyületet tartalmaz, amelynek antioxidáns tulajdonságai vannak, amelyek segíthetnek a megfázás elleni küzdelemben. A fokhagyma felvágása vagy összetörése aktiválja ezt a vegyületet a maximális eredmény érdekében. Készítse elő és hagyja néhány percig ülni, mielőtt elfogyasztaná.
A kutatások azt mutatják, hogy a hideg időjárás gyengítheti az immunrendszert, de a C-vitamin természetes immunerősítő tulajdonságokkal rendelkezik. A C-vitaminban gazdag ételek fogyasztása jó módszer lehet az elnyomott immunfunkció kompenzálására ebben az évszakban - mondja az orvos. Egy csésze apróra vágott paprikában háromszor több C-vitamin van, mint egy narancsban.
A folyadék fontos, ha beteg vagy - mondja Dr. Harry. Minden jobban működik, ha hidratáltak vagyunk. A zöld tea kiváló választás, mert erős antioxidánsokat tartalmaz.
A kevés ehető D-vitamin-forrás egyike, amelyet általában a naptól kapunk.
Különösen a shiitake gomba segíthet ebben - mondja Dr. Gerard Mullin. A Journal of the American College of Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik napi adag gombát ettek, észrevették az immunitás javulását, beleértve a gamma delta T-sejteket és a gyulladásos fehérjék csökkenését a vérben.