Az orvosok felfedték a titkot! Mit kell tenni az egyes diéták elején - VoxBiz
Az orvosok felfedték a diéták titkát. Ezt minden diéta elején meg kell tennie. Szakértők szerint egy nagyon fontos szempontot kell figyelembe vennünk, nevezetesen azt a testrészt, amely fogyni kezd, amikor először diétázunk vagy diétázunk.
Izmokról van szó. Mihaela Bilic elmagyarázta a titkot.
"Semmi sem gyorsabb és könnyebben formálható, mint az izmok, attól függően, hogy milyen erőfeszítéseket teszünk bele (vagy sem!). Az izomtömeg drámai módon megnő vagy sorvadozik, megolvad, mint a fele fagylalt a napon.
A test teljes súlyának felét olyan izmok képviselik, amelyek a támasz és a mozgás szerepe mellett a legfontosabb fehérjeforrás a szervezetben, olyan fehérjék, amelyek táplálékbevitel hiányában gyorsan energiává alakíthatók.
Tudni kell és meg kell érteni, hogy az éhezés vagy a fogyás elsősorban az izomtömegre és csak ezután a zsírlerakódásokra gyakorol hatást "- magyarázza Mihaela Bilic táplálkozási szakember.
Fontos, hogy mit eszünk
"Az izmok átalakításának képessége óriási, ők reagálnak elsőként bármilyen életmódbeli változásra. Néhány hét intenzív tornaterem elegendő, és az izmok megnőnek, megduzzadnak, de néhány nap pihenés után ugyanolyan gyorsan megolvadnak.
A test legnagyobb izma, a quadriceps femoris (comb) térfogatának 60% -át elveszíti 10 napos gipszben való immobilizálás után. "- mondja Facebook-oldalán a híres táplálkozási szakember.
"24-48 órás éhomi étrend vagy fehérjetartalmú étrend után, mielőtt egyetlen gramm tartalékzsírt elégetnének, a túlélést kizárólag izomfehérjék elégetése biztosítja, mivel az aminosavak gyorsan lebonthatók széndioxidra, vízre és energiára.
A proteinolízis (a fehérjék elégetése) 5-6 napos súlyos étrend után leáll, amikor a lipolízis (a zsírok elégetése) végre aktiválódik. ”, Folytatja Mihaela Bilic.
"Tehát az első 3-4 kg, amely minden fogyókúra elején drámai módon fogyott, nem is zsír, hanem izom. A megoldás? Elégedjen meg a lassabb fogyással, vegyen igénybe kevésbé drasztikus diétákat, ne szüntesse meg véglegesen a szénhidrátokat az étrendjéből, és találjon meg egy olyan testmozgási formát, amely tetszik.
Mivel életünk minden napján testmozgásra van szükségünk, és nem azért, hogy lefogyjunk, hanem azért, hogy fitt állapotban maradjunk és működjön ez az értékes tőke, ami az izomtömeg. Az izmok vitalitást, erőt, szépséget, fiatalságot jelentenek. És ha nem vigyázunk a használatukra, fokozatosan olvadnak, és helyüket elkerülhetetlenül a zsír foglalja el. ".