Az orvosok riadót adnak A sport segít az elhízás ellen Dehogy!
A helytelen táplálkozás rendkívüli elhízáshoz vezethet. De mi a helyzet a testmozgás hiányával?
imago/Science Photo Library
Ha fogyni akar, akkor csak sokat kell sportolnia, és azt ehet, amit szeretne? Hülyeség, állítson most három orvost. A testmozgás hiánya nem a túlsúly oka, csak a helytelen étkezés.
Heti többször gyorsétterem és minden este édesség a tévé előtt - nem mindegy, hogy csak elég testmozgást végzek, nem? Nem megfelelő! A sport soha nem pótolhatja a kiegyensúlyozott étrendet - állítja legalább három orvos Nagy-Britanniából, Dél-Afrikából és az Egyesült Államokból, akik most egy orvosi folyóiratban keltették nemtetszésüket a feltételezés miatt.
Cikkükkel az egészségügyi szakemberek fel akarják indítani a vitát az elhízás széles körű problémájának okairól. Egyértelmű álláspontja: Az elhízást a helytelen táplálkozás okozza, és nem feltétlenül a túl kevés testmozgás. A rendszeres testmozgás akár 30 százalékkal is csökkentené a szív- és érrendszeri rendellenességeket, a 2-es típusú cukorbetegséget, az Alzheimer-kórt és egyes rákfajtákat, de nem segít a fogyásban.
A kalóriák típusa és mennyisége hízik
"Az elmúlt 30 évben a túlsúlyos emberek száma az egekbe szöktek" - írják a tudósok -, de a fizikai aktivitás értékei viszonylag állandóak maradtak a nyugati világban. A nadrágszíjakért, amelyek egyre szélesebbé válnak, csak az lehet a fajta és mennyiségű kalória, amelyet elfogyasztunk. "
Még a normális testtömeg-indexű (BMI) ember számára is a veszélyes tapasz a rossz táplálkozás: "A normál BMI-vel rendelkezőknek akár 40 százaléka olyan anyagcsere-rendellenességeket fog kialakítani, amelyek valójában nagyon túlsúlyosak" - áll a cikkben. Ide tartoznak például a magas vérnyomás és a zsírmáj a szerzők szerint. Sok tudós, orvos, újságíró és politikus azonban ritkán ismeri el ezt a tényt. Ehelyett sokan tévesen még mindig szilárdan meg vannak győződve arról, hogy a túlsúly csak a túl kevés testmozgásnak köszönhető.
Nincs mentség a túl kevés testmozgásra
A három orvos elmélete nem vitatott. Tény: Túlságosan keveset mozogunk, és senki ne vegye az orvosi szakma kijelentéseit lehetőségként arra, hogy túl kevés fizikai aktivitással igazolja az életet. Ennek ellenére a kiegyensúlyozott étrend az alapja minden tartós, egészséges fogyásnak. De mi tulajdonképpen egészséges és mi az egészségtelen étel?
A következő oldalon olvasson el négy egyszerű tippet a kiegyensúlyozott táplálkozásról.