Az orvosok szerint a DASH diéta a legjobb az Ön számára, csökkenti a magas vérnyomást
A DASH diéta egy állandó étrend, amelyet az Országos Egészségügyi Intézet kutatói fejlesztettek ki, és amelynek célja a vérnyomás csökkentése csak étrenden alapuló gyógyszerek nélkül. A Mayo Clinic cikkében az egészséges testsúly megőrzésének és a krónikus betegségek megelőzésének nagyszerű módszernek nevezik. Tájékozódjunk erről a diétáról !
Ez a diéta nemcsak a tudósok érdeklődését váltotta ki, hanem az U.S News & World Report magazin elnyerte a legjobb étrend díját is. Nem beszélve arról, hogy a magas tápanyagtartalom és az alacsony napi kalóriatartalom miatt segít a fogyásban is. Tehát mi a titka ennek az étrendnek, és pontosan mit tartalmaz ?
Minden a DASH diétáról
A DASH az étrendi megközelítéseket jelenti a magas vérnyomás megállításához, tehát egy speciális étrendről van szó, amelynek célja a magas vérnyomás csökkentése. A DASH nemcsak a vérnyomás csökkentésére képes, hanem a vér LDL-koleszterinszintjére is - derül ki a National Heart Lung and Blood Institute tanulmányából.
A diéta megkezdése előtt fontos konzultálni kezelőorvosával vagy táplálkozási szakemberével, különösen, ha nagyon speciális kezelés alatt áll.
A DASH diéta alapelve az egészséges és kiegyensúlyozott étrend elfogadása, ennek a diétának a tányérjai megfelelő mennyiségű fehérjét, szénhidrátot, zsírt és más tápanyagot tartalmaznak. Éppen ezért a test károsodása nélkül is hosszú távon követhető.