Az osteoarthritis maga gyógyítja a fájdalommentes ízületeket
A térdnek, mint a legnagyobb emberi ízületnek, a szó legvalószínűbb értelmében a legnagyobb súlyterhelést kell viselnie. Az osteoarthritis itt különösen gyakori. De az ujj- és hüvelykujj-nyereg ízületei is gyakran érintettek, speciális kesztyűk segítik a fájdalmat szenvedőket
Ízületek - ötletes rendszer
Több mint 100 ízület tegye lehetővé testünk mozgását - táncolni, cipelni, rohangálni és még sok minden mást. Ragyogó együttműködés biztosítása Csontok, porcok, izmok, szalagok és inak ezáltal a zökkenőmentes folyamatokhoz. Az ízületek a természet csodája. A test sajátos módon biztosítja működésüket: az ízületek használata egyszerre fenntartja őket.
Aki ismeri ennek a kapcsolatnak a hátterét, kopást és fájdalmat okozhat megakadályozza egyszerű eszközökkel. Egészséges ízületek hosszú távon.
Közös szorzótábla
Minden ízület legalább két átfutó csontból áll rugalmas porcrétegek kapcsolódnak egymáshoz. Az izmok, szalagok és inak kívülről támogatják az ízületet. A porc biztosítja, hogy az ízületi csontok simán egymáshoz csúszjanak és elnyelik az ütéseket. Fontos Egészségügyi szempontból a porc az egész Tápanyagok az ízületi folyadékból kap.
Jól kenhető
A porc és az ízületi folyadék úgy működnek együtt, mint egy szivacs és a víz: Ha a porcot a stressz összenyomja, a folyadék és annak salakanyagai kiszorulnak belőle. A kinyomódott zsír csúszó filmet képez a csontok között. A terhelés eltávolításakor a rugalmas porcréteg ismét kitágul, és új szinoviális folyadékot szív be fontos tápanyagokkal, amelyek érintetlenül tartják a porcot. Logikai következtetés: Minden mozdulattal biztosítjuk a kenett és egészséges ízületeket.
Öregedő ízületek? Viccelsz? Komolyan gondolod, amikor ezt mondod!
Az osteoarthritis valóban elterjedt betegség: Körülbelül 30 millióan szenvednek az ízületek kopásától és életük során körülbelül 7 millióan szenvednek valódi fájdalomtól egy vagy több ízületen. Tévhit, hogy a porc az évek során dörzsölődik az ízület használatával, és ez osteoarthritishez (porc bontáshoz) vezet. Az osteoarthritis első számú oka a testmozgás hiánya. Ha az ízületek gyakran mozdulatlanok, kevés szinoviális folyadék éri el a porcot. Ennek hiányzik a tápanyag, és idővel elsorvad. Különböző kockázati tényezők, például Eltérések vagy Elhízottság felgyorsíthatja a kopást. Már tudtam: Normál testsúlyú embernél 70 kg testsúly áll a térdre állva. Mozgás közben ez a szám 7-szeresére növekszik. Minél többet nyom valaki, annál nagyobb a stressz az ízületen.
Hogy tovább mozogjon
Aki sokat mozog és ezáltal a az összes ízületi szög teljes tartománya kihasználja ezt A porcrétegek hosszú távon egészségesek. Ha egy porc már sérült, az hozza közös barátságos sport javulás. Aqua aerobic és kerékpározás szelídebbek, mint például a kocogás, mert a testtömeg nyomása nélkül biztosítják a mozgást.
Tippünk: A rendszeres testmozgás megkezdése előtt konzultáljon orvosával, hogy ne okozzon további kárt a gyulladt ízületekben.
Az ízületi kényelmetlenség befolyásolja a hangulatot. Hozzon létre kikapcsolódási szigeteket, és így szabályozza a fájdalom érzékelését.
Aktív program a fájdalom ellen
Ha a porc már elkopott, a gyulladásos reakciók által okozott fájdalom gyakori társ. Az érintettek számára az ortopédok és a csontkovácsok Dr. Martin Marianowicz és Dr. Willibald Walter megalapozott tanácsadó írott: "Gyógyítsa meg maga az osteoarthritist. A holisztikus fájdalomcsillapító program ". A szerzők holisztikus megközelítést alkalmaznak, és egy "multimodális közös programot" javasolnak, amely magában foglalja a fájdalomcsillapítás legújabb eredményeit. Megközelítése: Az esetek 75 százalékában egy műtétet nem is kell elvégezni, és hosszú ideig el lehet halasztani. Számukra a közös csere a legvégső megoldás.
Ehelyett a két ortopéd és csontkovács egyre támaszkodik konzervatív megközelítés, az egyik az egyikből Gyógyszerkeverék, testmozgás, relaxáció, fájdalomcsillapítás és táplálkozás áll. Ebben megmutatják, hogyan lehet véglegesen enyhíteni a fájdalmat. Elolvastuk a 207 oldalas útmutatót.
Mintaként megosztjuk Önnel ezeket a tippeket:
1. Gyógyító relaxáció
Az ízületi fájdalom gyakran befolyásolja a hangulatot. Krónikus fájdalom stressz megzavarja a szimpatikus (stresszideg) és a paraszimpatikus (nyugalmi ideg) együttműködését az autonóm idegrendszerben. Ha a két ellenfél nem egyensúlyozza ki egymást megfelelően, akkor a stresszideg átveszi a hatalmat. Ez az állandó figyelmeztetés gyengíti a test öngyógyulását. Dr. Martin Marianowicz és Dr. Willibald Walter szerint: "A relaxáció nemcsak az izmokat lazítja, hanem a fájdalomra fókuszáló gondolatokat is."
A mindennapi élethez: Jóga és Relaxációs gyakorlatok mint az autogén tréning erősíti a nyugalmi ideget és támogatja a gyógyulási folyamatokat. Ehhez feküdjön kényelmesen a hátán, és mélyen lélegezzen be. Most különböző képletek ismétlődnek az elmédben, például "nehéz a testem" és "nagyon nyugodt és nyugodt vagyok".