Az őszi étrend 10 legfontosabb étele Stenzig Group
Se encuentra usted aquí
Amikor elkezdődik az ősz, a napok rövidebbek, és egyre hidegebbnek érezzük magunkat. Szervezetünknek alkalmazkodnia kell az új éghajlathoz és az új évszak új ritmusaihoz. A Stenzig csoportban megmutatjuk a legjobb ételeket, amelyek alkalmazkodnak a változásokhoz és megvédik immunrendszerét.
Ez a tíz étel, amire szüksége van a kamrában ebben a szezonban a teljes védelem érdekében:
1. Kék halak (lazac, szardínia, szardella stb.). Az ilyen típusú halak ásványianyag-tartalma nagyon magas, néha 25-ször magasabb, mint más ételeké, például a húsé. Magas omega-3-tartalommal rendelkeznek, segítenek a csontok erősségében és magas antioxidánsokban, B- és C-vitaminban, amelyek megakadályozzák az idegrendszerrel kapcsolatos problémákat.
2. Gomba - ez a szezon ennek a gyönyörű terméknek! Magas a magas biológiai értékű fehérjék tartalma, gazdag vasban, foszforban, káliumban és ásványi anyagokban.
3. Spenót. A spenótnak magas a jóllakottsága és nagyon alacsony a kalóriabevitele. Enyhítik a székrekedést, vasat adnak és megkönnyítik az élelmiszerek szállítását.
4. Cukkini és Tök. Ezekben a zöldségekben sok a víz, és kevés a kalória és a szénhidrát.
5. kelbimbó. Ezek a zöldségek nagyon táplálóak és számos egészségügyi előnnyel járnak. A kelbimbó magas vitamin-, rost- és ásványianyag-tartalommal rendelkezik: étrendben a koleszterinszint csökkentésére, a cukorbetegség kezelésére és a vérnyomás szabályozására ajánlott.
6. Vad spárga. Ez a mediterrán étrend egyik legtöbb vizelethajtó étele. Folyadékretenciós problémák vagy vesebetegségek esetén ajánlott. Különféle módon, grillezve, kevergetve, hús vagy hal kíséretében is bemutathatók.
7. Endívia és saláta. A saláta mindig ízletes étel, de tápanyagokban is gazdag. Az antioxidánsokban gazdag saláta remek szövetséges, ha fogyni akarunk, mivel alacsony a kalóriatartalma.
8. Szárított gyümölcsök. Mind a mogyoró, a mandula, a fenyőmag, a dió, a gesztenye nagy kalóriabevitellel rendelkezik, ez igaz, de nagy mennyiségű vas, foszfor, vitaminok és tápanyagok miatt ideális aperitif, amely néhány órán belül elfogyasztható, vagy sok recept mellett szerepel.
9. Mazsola és dátumok. Tökéletesek a test tisztítására, és jó antioxidánsokban gazdagok a bőr és a haj számára.
10. Hüvelyesek. Hatalmas változatosságuk, lencse, csicseriborsó, bab. . . . és ezek az őszi ételek egyik alapanyaga. Ezeket a mediterrán étrend egyik legfontosabb termékének tartják, és salátákban vagy pörköltekben öntés nélkül készítve nagyon egészségesek, és nagyon teljes és egészséges ételeknek bizonyulnak.
Ne habozzon, és fogadjon, hogy ezeket az ételeket felveszi az étrendjébe! Mi a Stenzig Csoportnál azt javasoljuk, hogy ősz elejére vigyázzon egészségére és növelje immunrendszerét.
STENZIG GROUP S.L.
Cím:
Avda. Condado de Huelva, 9
29740 Torre del Mar (Vélez-Málaga)
Malaga
SPANYOLORSZÁG
Mobiltelefon: (+34) 626 201 805
Telefon: (+34) 952 54 73 04
Email: [email protected]
2. fázis: Javaslatok a strandoláshoz
Stenzig Group: Mindig melletted !
Kellemes Húsvéti Ünnepeket és a napsütéses tavaszi napokat !
6 egészséges állásfoglalás az új évre
A búcsúzás könnyebb az életbiztosításával
Kötelezettség nélkül tájékoztatjuk Önt
STENZIG GROUP S.L.
Cím:
Avda. Condado de Huelva, 9
29740 Torre del Mar (Vélez-Málaga)
Malaga
SPANYOLORSZÁG
Mobiltelefon: (+34) 626 201 805
Telefon: (+34) 952 54 73 04