Az őszi könnyed és kiadós ételek
A felméréshez: Mi a kedvenc őszi étele?
Ny, eső és hűvös hőmérséklet: Ebben az időben mindannyian várjuk a forró kávét, a meleg teát és mindenekelőtt az évszaknak megfelelő kiadós ételeket. Maradj egészséges ősszel - Nem könnyű a könnyű étrend és a sok egészséges étel mellett. Még azoknak is meg kell tenniük, akik fogyni akarnak, vagy jobb emésztést akarnak elősegíteni Fogyasszon egészségesen, hogy fitt legyen ősszel és télen. A következő őszi ételek finomak és belülről melegítenek.
Tök: a klasszikus ősszel
Öltözz melegen női farmerbe vagy férfi pulóverbe, és élvezd a meleg ételt egy hosszú séta után: így jöhet az ősz. Az őszi idő tökidő. A zöldségek sokoldalúak. Ha Tejszínes tökleves, töltött sütőtök vagy sütőtökből készült zöldség a sütőből: A lehetőségeknek nincsenek korlátai. A narancssárga zöldségek évek óta nagy visszatérést jelentenek. Teljesen helyesen: mert egészséges, méregtelenítő és zsírtalanító hatású.
Ezen felül a A tök igazi bennfentes tipp mindenkinek, aki fogyni akar. Mivel a víz a súlyának 90 százalékát teszi ki. 100 gramm ízletes pép csak egyet tartalmaz 25 kilokalória. Ez ideális a vonal ősszel tartására.
Augusztustól novemberig a sütőtök helyi termesztésből kapható. Vásárláskor meg kell győződnie arról, hogy a töknek még van-e szára. Fogantyú nélkül nem biztos, hogy már ehető. A kopogtató teszt is segít: Ha a tök üregesen hangzik, akkor érett. Tehát semmi sem akadályozza az egészséges étrendet!
Divatos zöldségek: az édesburgonya
Az édesburgonya már egy ideje nélkülözhetetlen része a konyhának. Egyre több szupermarket raktározza be a gumós zöldségeket is, így különösen könnyű nekünk kipróbálni valami újat. Igazi klasszikusok Édesburgonyaleves vagy édesburgonya krumpli.
A kísérletezni vágyó szakácsok imádják a zöldségeket is. Az egyik különösen kifinomult Cikória és édesburgonya rakott. Az édesburgonya tökéletesen passzol a cikória keserű ízéhez. Mivel az édesburgonya gyorsabban sül el, mint hagyományos testvére, nyersen rétegezhető, mint a cikória.
Almával kombinálva a zöldség egyenletes Desszert ízletes édesburgonyás palacsinta formájában elképzelhető.
Az ősz régóta kedvelt kedvence: gyümölcs
Gyermekek utálják, de a kiegyensúlyozott étrend mindenképpen fontos része, még ősszel is, a gyümölcs. Mert aki mindennap hozzáfér hozzá, ellátja a testét nélkülözhetetlen vitaminok mint a C-vitamin., Ásványi anyagok és egészséget elősegítő rostok. Az utóbbiak a szénhidrátok csoportjába tartoznak, és diéta keretében hozzájárulhatnak a fogyáshoz és a béltranszport felgyorsulásához.
Szeptembertől, amikor eljött a meleg női divat és az időjárásálló férfidivat ideje, a szeder, a cseresznye, a mirabelle-szilva, a szilva és a körte szezonban van. Bővítés októberben Sárgabarack és birsalma az egészséges élelmiszer-ellátás. Akinek tetszik, az lehet Kedvenc gyümölcséből frissítő gyümölcslevet is készíthet és fitt maradjon.
Édes dolgok a sivatagból: dátumok
A dátumokat az étkezések közötti egészséges snacknek tekintik, és nem csak karácsonykor népszerűek. Az energiaszolgáltató a sivatagból alig tartalmaz zsírt, de sok vitamint és ásványi anyagot. A kálium és a magnézium mellett a gyümölcsök vasat, foszfort és kalciumot is tartalmaznak, és könnyen segítik az egészséges táplálkozást.
szalonnába csomagolt datolyák vagy a kitöltött dátumok ugyanolyan ismertek, mint mi szeretjük őket. De a kenyérben vagy könnyű ételek, például saláták kíséretében is sütve a dátum ideális a gránátalma mellé. Ha változatot keres a tányérján, megteheti Dátum például rántott einkorn rizzsel céklával és brazil dióval szolgál.
Egészséges táplálkozás ősszel - ennek nem kell olyan nehéznek és unalmasnak lennie. Mert a nagymama klasszikusai, például a cékla és a gyümölcs mellett azok is megtalálják az utat, akik szeretnek kísérletezni Az édesburgonya és a datolya egészséges alternatívája a vonzó ételeknek. Melegen öltözködni női pulóverbe vagy férfi farmerbe nem árt. De azok, akik ősszel odafigyelnek az egészséges konyhára, aktívak maradnak vagy gyorsan újra fitt lehet.