Az öt legfontosabb súlycsökkentő webhely, amely betegség
Utolsó bejegyzésemben írtam az Egészséges Tömeg Hálózatról (link a blogra) és annak Egészséges Hét Hétjéről 2009. január 18–24. Kaptam néhány visszajelzést arról, hogy a blog kissé elfogult volt, és csak egy adott weboldalt írt le. Mivel nem mindenki látja a HWN Francie Berg által kínált üzenetet sajátos csésze teájuknak, úgyszólván, úgy döntöttem, hogy öt másik vezető súlycsökkentő webhelyhez kínálok útmutatót.
Súlyfigyelők: Azok számára, akik szeretik a sok szerkezetet és a külső támogatást, a Súlyfigyelők kiváló program lehet, de előfizetési díj fizetendő. Az első hét ingyenes, akkor vagy 46,90 dollár az egy hónapos tervre, vagy 65 dollár a három hónapos tervre (ezt követően havonta 16,95 dollár, amíg tovább akarsz haladni). Mint a legtöbb diéta esetében, sokan az idő múlásával visszanyerik a testsúlyukat, de a British Journal of Nutrition nemrégiben megjelent tanulmány kimutatta, hogy a WW-tagok, akik elérték a célsúlyukat, ennek a fogyásnak legalább az öt százalékát megtartották egy év 27% -át követően. maradjon a célsúly alatt. Bár a résztvevők közül sokan visszanyerték testsúlyukat, ritkán találunk olyan súlycsökkentő programot, amely egy tudományos tanulmány adatait tartalmazza módszereinek támogatására.
South Beach Diet: Ez egy másik előfizetési program, amely az első héten ingyenes és azt követően heti 5,00 USD (havi 20 USD - hasonló, de valamivel magasabb, mint a Súlyfigyelők). A South Beach szénhidrátmentes alternatíva az Atkins-tervhez, és jó szénhidrátokat javasol, például rostokkal töltött zöldségeket és teljes kiőrlésű gabonákat. Teljes nyilvánosságra hozatal - A South Beach a Waterfront Media tulajdonában van, amely szintén az HealthTalk tulajdonosa. A Waterfront számos fogyókúrás weboldallal rendelkezik, amelyek közül néhány előfizetéses, mások pedig ingyenesek. Nézze meg a kalóriaszámlálómat, egy ingyenes online étrendet és testmozgás naplót, amely segít nyomon követni kalóriáit, szénhidrátjait és más tápanyagokat. Sok olvasó kedveli a Spark People webhelyét, amely ingyenes, személyre szabott étrend- és fitneszterveket kínál. És természetesen ott van a Waterfront kiemelt webhelye, a Doctor's Ask, amely rengeteg ingyenes információt tartalmaz a táplálkozásról és a testsúly kezeléséről.
Élelmiszerpiramis-webhelyek: Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) ingyenes webhelyet kínál a MyPyramid számára, amely személyre szabott táplálkozási terveket és interaktív eszközöket kínál az étrendi választások megtervezéséhez és értékeléséhez. Ennél is jobb, hogy a Harvard Közegészségügyi Iskola kínálja az egészséges táplálkozás piramisát kínáló verziójukat, amely a legfrissebb tudományos kutatáson alapul, és teljesen független a vállalatok vagy szervezetek bármilyen befolyásától. Az "Egészséges táplálkozás piramisa" egyszerű, megbízható útmutató az egészséges táplálkozás kiválasztásához. Ez a mindennapi testmozgáson és a testsúlykontrollon alapul, mivel ez a két kapcsolódó elem nagymértékben befolyásolja az egészséges életmód esélyeit. Az egészséges táplálkozás piramisa erre épít és megmutatja, hogy több ételt kell fogyasztania a piramis aljától (zöldségfélék, teljes kiőrlésű gabonafélék) és kevesebbet felülről (vörös hús, finomított szemek). ”
NIDDKD: Ne riadjon vissza az Országos Cukorbetegség, Emésztőrendszeri és Vesebetegségek Intézetének nevéről, rengeteg ingyenes információ található (sok spanyolul elérhető) a Súlykontroll Információs Hálózaton. Vessen egy pillantást a Biztonságos és sikeres fogyás program kiválasztására, amely megtanítja Önt, hogyan lehet megtalálni az egészséges táplálkozási terveket, amelyek csökkentik a kalóriákat, de nem tiltanak bizonyos ételeket vagy csoportokat, valamint tippeket a fizikai aktivitás mérsékelt intenzitású növelésére.
A Discovery Health szponzorálja a National Body Challenge-t, egy ingyenes „Átfogó fitnesz és fogyás kihívást”, amely eszközöket és inspirációt nyújt - online, a tévében és azon túl is -, hogy formába lendüljön, fogyjon és valódi egészségesebbek legyenek. Találni embereket belül. A regisztráció után a résztvevők „egyedi menüket kaphatnak, amelyek több mint 1000 táplálkozási szakértő által jóváhagyott receptet tartalmaznak”. Fejlett fitnesztervek, amelyeket a szakértők szabnak Önnek. Változatos közösségi támogatás személyes életmódbeli céljainak eléréséhez. Egyéni súly- és fitneszkövetők. Video- és interaktív eszközök fitnesz- és fogyásszakemberektől. ”
Természetesen vannak más weboldalak is, amelyek a súlyhoz kapcsolódnak. Mi a tapasztalata? Vannak sikertörténetei vagy esetleg elkerülendő webhelyei? Kérjük, tegye meg észrevételeit az alábbiakban, hogy mások is tanulhassanak tapasztalataiból. És sok sikert a választott programhoz.