Az öt legjobb jóga alkalmazás az otthoni testmozgáshoz

Teremtsen egyensúlyt az asztali munkájában a fizikai gyakorlatok erősítésével, nyugodjon meg az elméjét gyengéd légzőgyakorlatokkal: A jógának sok jó oka van. De néha egyszerűen nincs elég idő a jóga stúdió meglátogatására a sok napi kötelezettség mellett. És nem éppen előnyös a kikapcsolódásra, ha teljesen rohanva érkezel az osztályterembe, és meditálva fejedben végigmész a bevásárló listán.

Ha elfoglaltsága van, és még mindig (vagy talán miatta!) Nem akarja nélkülözni a jóga gyakorlását, otthon gyakorolhat. A jóga alkalmazások értékes támogatást jelentenek itt.

Nem kell sok a jóga gyakorlásához a saját négy falán belül. A csúszásmentes szőnyeg, takaró és kényelmes ruházat tartozni vmihez Alapfelszerelés. Egyes gyakorlatokhoz, de speciális jógatípusokhoz, például az Iyengar jógához, a jógiknak különféle segédeszközökre is szükségük van, mint pl. Jóga blokkok vagy egy Jóga heveder. Annak érdekében, hogy zavartalanul gyakorolhasson, keressen egy csendes szobát, amely elegendő helyet kínál ahhoz, hogy korlátozás nélkül mozoghasson.

Adjon inspirációt a különböző ászanákhoz, azaz a jógában való testtartáshoz, valamint a légzőgyakorlatokhoz és a meditációkhoz különféle jóga alkalmazások. Öt népszerű alkalmazást ismertetünk meg.

"Tartsa a jógát"

A „Keep Yoga” ingyenesen elérhető a Google Playstore-ból és az Apple App Store-ból. Az alkalmazás képviseli ról ről 400 ászana és egyaránt alkalmas kezdőknek és haladóknak. Videó oktatóanyagok megkönnyítik a jóga számára a kezdést: Részletesen bemutatják az egyes pózok felépítését és kivitelezését. Ezenkívül ismertetik az adott testmozgás előnyeit és egészségügyi hatásait. Ha meg akarja tanulni a meditáció technikáját, a Keep Yoga számos 15 perces egységet talál: Irányított meditációk a halk hangok segítenek kikapcsolni a mindennapi életből és csökkenteni a stresszt.

A motiváció növelése érdekében a jógik felhasználhatják a sajátjukat Definiálja a célokat: Függetlenül attól, hogy fogyni akar, enyhíti a fájdalmat, vagy egyszerűen csak újra jobban szeretne aludni - A „Keep Yoga” minden egyes célhoz megfelelő ászanákat biztosít. ban,-ben Edzési napló dokumentálhatja saját előrehaladását. Ezen felül a ingyenes alkalmazás az a képesség, hogy barátokat adjon hozzá az együttes gyakorláshoz - extra motiváció érdekében.

"5 perc jóga"

Ez az alkalmazás mindenki számára alkalmas, aki a gyors és könnyű belépés szeretnék jógázni. Ban ben rövid gyakorlatsorok Több pózt egymás után mutatnak be, a hozzájuk tartozó színes képek és részletes leírások megkönnyítik az utánzást. Minden gyakorlat során időzítő fut. Ez biztosítja, hogy minden egyes pozíció elég hosszú ideig megmaradjon. Összességében minden gyakorlatsor kevesebb, mint öt percet vesz igénybe.

A rövid, hatékony szekvenciák sokoldalú, például a nap dinamikus kezdeteként, stresszcsökkentő esti rituáléként vagy kellemes alvást segítő eszközként lefekvés előtt. Van 5 perc jóga ingyenes az Android és az iPhone számára.

"Down Dog"

Az egyik leghíresebb jógagyakorlatról, a lefelé néző kutyáról vagy a lefelé kutyáról elnevezett alkalmazás számtalan lehetőséget kínál minden szintű jógik számára. A kezdők egyikkel kezdenek három napos bemutatkozás, A haladó hallgatók különféle lehetőségek közül választhatnak személyes jóga program összerakni. Különböző stílusok közül választhat, mint például a klasszikus hatha jóga, a szelíd yin jóga, a dinamikus vinyasa jóga, a kihívást jelentő Ashtanga jóga és még sok más.

Ezen kívül megteheti meghatározza a prioritásokat és például speciálisan edzeni a test magját, és egyénileg meghatározni a jógaegység hosszát és az azt követő relaxációs fázist. Összességében ról ről 60 000 különböző konfiguráció lehetséges. Az offline mód lehetővé teszi a jógagyakorlást WiFi vagy adathálózat nélküli helyeken, például erdőben vagy a tengerparton. Van „Down Dog” ingyenes az Android és az iPhone számára, Alkalmazáson belüli vásárlások lehetségesek.

"Napi jóga"

A Wall Street Journal szerint a "Daily Yoga" az "5 ellenállhatatlan fitneszalkalmazás" egyike: Az alkalmazáshoz nagy ászanakönyvtár tartozik ról ről 500 jógapozíció férfiaknak és nőknek is ról ről 500 jóga, pilates és meditációs óra kezdőknek és szakembereknek. Neves jógatanárok értékes tippeket adnak arra vonatkozóan, hogyan lehet célzottan lefogyni, erősíteni a testet és megtalálni a kikapcsolódást. Az egyes órák 5-70 percig hosszú és különböző nyelveken elérhető - németül is.

A saját jógaterv lehetővé teszi az edzés- és pihenőnapok ciklusának összeállítását. Az egyéni előrehaladás, valamint az edzés időtartama, a kalóriafogyasztás és a pulzus nyomon követhető az okosórával. Ez segít nyomon követni a dolgokat és ezt személyes napi cél elérni. Az integrált "Daily Yoga" közösségben a jógik ötleteket cserélhetnek és motiválhatják egymást világszerte. Az alkalmazás fElérhető Androidra és iPhone-ra, és alkalmazáson belüli vásárlásokat kínál.

"YogaEasy"

Itt a név mindent elmond: a "YogaEasy" megkönnyíti a dolgok megértését, kiváló minőségű jóga videók az okostelefonon. Akár ászanák kezdőknek, akár haladó, megerőltető Pilates-gyakorlatok, nyugtató légzőgyakorlatok vagy lazító meditáció - a "YogaEasy" ígér széles választék mindenki számára, aki valami jót akar tenni a teste és az elméje érdekében. Minden ízléshez különféle jóga stílusok választhatók, mint például a spirituális Kundalini jóga, a sportos erőjóga, a divatos Jivamukti jóga és a szelíd Yin jóga.

Keresztül speciális videokeresés szűrőkkel A jógik bármikor megtalálják a tökéletes mozgásvideót - a nyugodtól a megerőltetőig, a könnyűtől az igényesig. köszönhetően a Letöltés funkció bármikor és bárhol lejátszhatja személyes kedvenc videóit, akár WiFi vagy mobil adat nélkül is. A telepítés után használhatja a "YogaEasy" alkalmazástTeszt hét napig. Ezt követően továbbra is megnézheti az ingyenes Asana oktatóanyagokat vagy a Vegyen fel fizetett előfizetést, a teljes program használatához.