Az ötletek leállnak az inflációval - Elle

Köszönet Dr. Laurent Chevallier táplálkozási orvosnak, Florence Pujol dietetikus-táplálkozási szakembernek, Marie-Christine Levenot-nak, a Carnac Spa Marin reflexológusának, Thierry Bredel sportedzőnek. Írta: Cécile Guerrier.

10 ötlet abbahagyja a felfújódást

Írta: Cécile Guerrier.

Cserélje ki a kávét zöld teára

Válasszon egy igazi zöld teát, vagyis erjesztetlenül (darjeeling vert, macha, sencha ...). Némi koffeint (de sok antioxidánst) tartalmaz, és segíti az eliminációt és az emésztést.

Cserélje a vizet beszivárgásgátló infúziókra

Egyszerű vagy szigetelt palackba kerülnek, hogy egész nap melegen vagy hidegen kortyolgassák őket. A legjobb: zsálya vagy pitypang gyógytea (heti 4 nap), amely lehetővé teszi a kút megszüntetését, vagy a keringési keverék, félig boszorkánymogyoró, félig piloselle, 20 napos gyógyulás után (a két növény mindegyikéhez 2 evőkanálnyi infúziót adunk) evőkanál 1 liter vízhez 15 percig).

Olvassa fel a fűszereket

Az íz fokozása mellett megkönnyítik az emésztést. Válasszon mindenféle curry-t (zöld, piros vagy sárga), ez az édeskömény, gyömbér, fokhagyma, kurkuma keveréke elnyeli a gázt és megakadályozza a puffadást. A piperinben gazdag (antimikrobiális és gyulladáscsökkentő) paprika (fekete, rózsaszín, fehér ...) megkönnyíti a máj méregtelenítő munkáját.

Légy finom thai

Eva Longoria az étkezési sót néhány csepp szójaszószra cserélte (mérsékelten fogyasztható, mivel 15% nátriumot tartalmaz) az ételek fűszerezéséhez. A még nagyobb íz érdekében „feltétként” adhat hozzá egy csipet reszelt gyömbért, egy szár friss darált citromfűt, egy lime-levet ... halra, grillezett húsra vagy zöldségre. Könnyű, friss és ízletes.

Túlzott zöld fű

Cameron Diaz minden ételét koriander + petrezselyem keverékével takarja el, hogy megszüntesse. Jó választás! Friss ízük mellett a gyógynövények oldható buborékellenes rostot tartalmaznak. A metélőhagyma korlátozza a bélfermentációt, a bazsalikom segíti az emésztést, a koriander és a petrezselyem serkenti a veserendszert és megkönnyíti az ürítést ... Vágja fel és szórja meg, ahogy kívánja a tányérján.