Az ovulációs módszerek és titkok követése
Ovuláció követése: módszerek és titkok
Az ovulációról egyszerűnek kell lennie: Tudva, hogy mikor következik be az ovuláció, a párok tudni fogják, mikor kell szexelni a csecsemő fogantatásához. Tanultam azonban az ovulációról szóló fejezet tól től útmutatónk hogy az ovuláció követése az utolsó menstruációs ciklus alapján problematikus.
De vannak más, biztonságosabb módszerek az ovuláció nyomon követésére. De légy óvatos! A petesejt megtermékenyítésre csak 12–24 óra alatt áll rendelkezésre. Ez nagyon rövid idő! Az ovuláció nyomon követése könnyen házimunkává válhat, és a szex csak egy meghatározott időpontban elvégzendő dolog. Fontos, hogy megőrizze romantikáját és spontaneitását. Tud néhány kulcsfontosságú és titkos dátumot .
Kulcsfontosságú tények az ovuláció követésével kapcsolatban
Egy ciklusban a petesejt csak megtermékenyítésre áll rendelkezésre 12–24 óra. Nagyon rövid idő!
Mintha azt mondtad volna, hogy a termékeny periódus 6 nap? Órákról beszélünk most? A 12–24 óra azt a pillanatot jelenti, amikor a tojás fogantatásra rendelkezésre áll. A petesejtektől eltérően a spermium hosszabb ideig áll rendelkezésre a méhben, hogy megtermékenyüljön. A spermiumok 2, 3, de akár 5 napig is élhetnek a méhen belül. Ez annak az oka, hogy a termékenységi időszak 6 nap, és nem 12-24 óra.
Ezenkívül a fogantatás sokkal valószínűbb, ha a sperma várja a petét. Ezért jobb, ha a spermiumok a petesejt belsejében várakoznak, mint a nemi élet pontosan az ovuláció idején. Ez sokkal rugalmasabb mozgásteret biztosít. Tehát hogyan tudjuk követni az ovulációt? Két alapvető megközelítés van az ovuláció követésére. Az egyik megközelítés az ovuláció idejének időzítését és feltételezését használja, a másik megközelítés pedig a test fizikai változásait méri az ovuláció meghatározásához.
Naptár módszer
Az előző fejezetben már tárgyaltuk a naptár módszerét. Folytatjuk az információs sorozatot azok számára, akik nem haladták át az előző fejezetet.
Ezért számos naptáralapú módszer létezik az ovuláció megismerésére és a fogamzóképes közösülés szinkronizálására.. Néhány bonyolult, és néhány hónapig követnie kell az egyes menstruációs ciklusokat, majd elvégeznie a számításokat. Mások csak arra utasítják, hogy írja le a menstruációs ciklus első napját, majd találja meg a termékeny napot. Sajnos a legtöbb ugyanazon feltételezéseken alapszik, amelyek nem nyújtanak bizonyosságot, azokon a feltételezéseken, amelyeket az utolsó fejezetben bemutattam neked. Ha ezeket a módszereket használja, elveszítheti a fogantatás „kulcsfontosságú lehetőségeit”, amelyek csak havonta egyszer fordulnak elő.
A termékeny időszak klasszikus számítógépe
Egyszerű naptári módszer
A naptárkészítés egyik legegyszerűbb módja megköveteli egyszerűen számoljon 10 napot a menstruáció első napjától (az 1. nap a vérzés első napja). Ezután szexeljen minden nap a 21. napig. Ez a módszer az előző fejezetben tárgyalt "termékenységi ablakot" használja.
De ez a módszer feltételezi, hogy az ovuláció nem kezdődik korábban, mint a ciklus 14. napja. A Wilcox-tanulmányból tudjuk, hogy A nők 10% -a már a termékeny ablakban van a 7. napon. Emellett a szabálytalan ciklusú nők sokkal később ovulálhatnak, mint a 21. nap.
Hozzáadott bizonyítékként csak nézzük meg a naptári módszer magas kudarcarányát, amikor egy pár megpróbálja elkerülni a terhességet: a becsült kudarcarány meghaladja az évi 25% -ot. Ez a hagyományos naptári módszerrel 4-ből 1 párnak felel meg, és egy nem kívánt terhességgel végződik.
Másrészt ennek az ellenkezője is igaz - az összes olyan pár közül, akik a hagyományos naptári módszert alkalmazzák a fogantatásra, jelentős százalék havonta elveszíti a termékeny ablakot.
Normál napi módszer
A hagyományos megközelítési naptár magas meghibásodási arányának ellensúlyozására 1999-ben a Georgetowni Egyetem Reproduktív Egészségügyi Intézete egy új módszert dolgozott ki, amelyet standard napi módszernek neveznek. A termékeny szakasz fogalmát használja, amelyet az utolsó fejezetben vezettünk be. Ezért ez a módszer három szakaszra osztja a nő ciklusát:
Meddő menstruáció: 1-7. Nap
Ez a szakasz a menstruációs ciklus alatt és azonnal zajlik
ezt követően, ha feltételezzük, hogy a megtermékenyítéshez nincs petesejt.
Termékenység: 8-19. Nap
Ezúttal ez a szakasz azt feltételezi, hogy az ovuláció a 15. nap körül következik be, és ez a koncepció akár négy nappal az ovuláció után is bekövetkezhet (ami hamis).
Meddőség: A 20. naptól kezdődően feltételezhetően a meddőség folytatódik. Azonban a szabálytalan vagy hosszabb ciklusú nők továbbra is a termékenységi ablakban lehetnek.
Noha ez a módszer ugyanazokat a téves feltételezéseket használja, mint a naptári módszer, könnyen érthető és sokkal alacsonyabb a meghibásodási aránya, ha a terhesség megelőzésére használják. Sajnos még mindig hiányzik néhány kritikus nap a termékeny szakasz mindkét végén. Ne feledje, hogy a Wilcox-tanulmány egyértelműen azt mutatja, hogy a ciklus 6. és 21. napja között a nők 10% -kal nagyobb valószínűséggel vannak a termékeny ablakban.
Módosított standard nap módszer
Mivel az utolsó fejezetben említett Wilcox-tanulmányt a Standard Days módszer 1999-es kidolgozása után tették közzé, nem volt világos, hogy a termékeny szakasz már a 6. napon megkezdődhet, vagy tovább tarthat, mint a 19. nap. Ezek az új adatok arra utalnak, hogy A szokásos napi módszer némi frissítést igényel.
Ezért az Amerikai Szövetség azt javasolja a pároknak, hogy alkalmazzák a módosított standard napok módszerét.
Meddő menstruáció: 1-6. Nap
Termékenység: 7-20. Nap
Meddőség: 21. nap kezdete
A lehető leggyorsabban és könnyebben szeretne teherbe esni, különféle tesztek vagy drága ellenőrző rendszerek használata nélkül? Használja a szokásos módosított napok módszert, és rendezzen romantikus estét a termékeny 14 napos szakaszban - ne habozzon naponta többször próbálkozni.
Hozzon létre egy naptárt!
Tegyen meg magának egy szívességet, és kezdje el használni ezt a módosított naptári megközelítést:
1. Írja be a naptárba a menstruációs ciklus első napját (a vérzés első napját) Ez a ciklus 1. napja.
2. Adjon hozzá még 6 napot. Ez a ciklus 7. napja. Ez a termékeny szakasz kezdete.
3. Jelölje meg a 14 termékeny napot, beleértve a ciklus 7. és 20. napja közötti napokat is. (Tartalmazza mind a 7., mind a 20. napot). Ha szeretné, hozzáadhatja a 6. és a 21. napot további biztosításhoz.
4. Most csak annyit kell tennie, hogy munkába áll, minden nap!
5. Minden nap szexelni akar a spermiumok egészségének maximalizálása érdekében. A túl sok szex éretlen spermát eredményezhet, de a szex hiánya elhalt vagy meggyengült sperma magömléséhez vezethet.
Ne feledje, hogy ez a módszer a legbiztonságosabb a 32 napnál rövidebb ciklusú nők számára. A hosszú ciklusú vagy rendkívül szabálytalan nőknek szorosabban kell figyelniük az ovulációjukat.
A módszer azonban a legtöbb pár számára a legbiztonságosabb és legkönnyebb.
Termékenységi tudatosság és ovuláció figyelése
Az ovuláció napjának ismeretében a 6 napos ablak növelheti a teherbe esés esélyét. A vizsgálatok azt mutatják, hogy pontosan 2 nappal az ovuláció napja előtt szexelni kell.
Tehát az ovuláció kezdetének ismeretében növelheti a teherbe esés esélyeit.
Ezenkívül fontos, hogy a 32 napnál hosszabb ciklusú vagy szabálytalan ciklusú nők pontosabban ellenőrizzék peteérésüket. Az ovuláció jóval később következhet be, mint a 20. nap.
A módosított standard napos módszer, amire korábban rámutattunk, nem 32 napnál hosszabb ciklusú vagy szabálytalan ciklusú nők számára készült. Ha ezt a módszert használja, elveszítheti a termékenységi ablakot.
Termékenységi tudatosság
A termékenységi tudatosság (néha természetes családtervezésnek hívják) magában foglalja a hőmérséklet monitorozását egy bazális hőmérővel és a méhnyak nyálkaellenőrzését az ovuláció tényleges napjának megjelölésére.
Még az ovuláció előtt a nyálka nedves és csúszós lesz, és az is marad, amíg az ovulációs folyamat be nem fejeződik. Egyesek úgy jellemzik a textúrát, mint a "tojásfehérje" - rugalmassá válik, ha az ujjak között tesztelik.
A méhnyak nyálka monitorozásán kívül a hőmérséklet monitorozásához bazális hőmérőt használnak. Rendkívül érzékeny, és magasabb hőmérsékletet fog tükrözni, amikor peteérés történik. Vannak termékenységi táblázatok, amelyek segítségével feljegyezheti a hőmérsékleteket és megkönnyíti a hőmérséklet-változások megfigyelését.
A termékenység-tudatosság nagyszerű módja annak, hogy jobban megismerje testét. Néhány nő olyan jól ismeri meg ciklusát, hogy különféle módszerek alkalmazása nélkül tudhatja, mikor következik be az ovuláció.
A termékenységi tudatosság azonban sok gyakorlatot igényel, és a legtöbb ember számára hasznos, ha speciális természetes családtervezési tanfolyamokon vesz részt.
Ovulációs tesztek és monitorok
Sok nőnek és párnak elfoglaltsága van, ami kihívásokat jelent a naptári módszer vagy a termékenységi tudatosság részletes módszerének alkalmazásában. Ez az egyik oka annak, hogy egyes nők és párok ovulációs tesztekhez és monitorokhoz folyamodnak.
Az ovulációs tesztek tesztcsíkok sorozatát tartalmazzák amelyet a lutein hormon (LH) kimutatására használ a vizeletében, közvetlenül az ovuláció előtt. Ezeknek a teszteknek az az előnye, hogy az LH hirtelen növekedése következik be abban a kritikus ablakban, az ovuláció előtt 3 nappal - az időintervallum a fogamzás legnagyobb esélyével.
Az ovulációs tesztek használatához számítsa ki a várható ovuláció alapablakát, majd kezdje el a tesztelést, minden reggel egy sávos/ovulációs teszttel. Miután a tesztek pozitívak, azonosította az ovulációt. De légy óvatos. Az első reggeli vizelettel történő tesztelés hamis pozitív eredményeket okozhat. A legtöbb tesztkészlet naponta kétszer, 10 és 20 óra között javasolja a tesztelést.
Az ovulációs tesztek mellett más típusú termékenységi monitorok is vannak a piacon, amelyek kiszámítják a termékeny napok csúcsidejét, valamint a 6 napos termékeny ablakot.
Van egy termékenységi órád is, ami kicsit másképp működik. Egyszerűen hordja ágyba, minden este, és előre értesíti Önt a 6 termékeny nap ablakáról. Amint a termékeny ablakba kerül, megmondja, hogy az ablak melyik napján tartózkodik.
Ismerje meg testét: az ovuláció finom jelei
Az alkalmazott módszertől függetlenül fel kell ismerni az ovuláció jeleit. Minél jobban figyel a testére és a menstruációra, annál nagyobb az esélye a testjelek felismerésére:
► fény szivárog
► hangsúlyos szaglás, íz.
Ne aggódjon, ha nem veszi észre ezeket a tüneteket, ez normális. De ha egyik hónapról a másikra felismeri őket, akkor a fogantatás sokkal könnyebb és gyorsabb lehet.
Válassz
Az időzítési módszer, a termékenységi tudatosság vagy az ovuláció tesztelése mind életképes módszer arra, hogy segítsen többet megtudni a menstruációról és azonosítani az ovulációt. Fontos dolog, hogy valóban megismerd a testedet és a menstruációt.
Olyan nők számára, akiknek rendszeres ciklusa 28-32 nap
Azoknál a pároknál, amelyeknél a nők rendszeres ciklusokat élnek meg 28 és 32 nap között, a fogamzás leghatékonyabb és legegyszerűbb módja a szokásos módosított napos módszer. Ha szabadon élvezheti a hálószobát minden nap a ciklus termékeny 14 napos szakaszában, akkor ezt a módszert kell követnie. Ha nem tudsz szexelni naponta, az ajánlás legalább háromnaponta egyszer.
A módosított standard napi módszer mindenképpen a legjobb módszer a teherbeeséshez, anélkül, hogy drága monitorokba vagy ovulációs tesztekbe kellene befektetnie, ha nem akarja. De ha akarja, teljesítheti ezt az utat a termékenységi tudatosság vagy az ovulációs tesztek/monitorok megközelítésével, hogy segítsen azonosítani a termékeny napokat, akár 2 nappal az ovuláció előtt, amikor a legnagyobb esélye van a teherbeesésre.
Hosszú/szabálytalan ciklusú nők vagy idős párok
Sajnos a módosított standard napos módszert csak nők számára tervezték, akiknek meglehetősen szabályos, 28 és 32 napos ciklusa volt. Ha a ciklusok hosszabbak vagy szabálytalanok, akkor valóban befektetnie kell hőmérőkbe, ovulációs tesztekbe és termékenységi monitorokba. Azok számára, akik ebbe a kategóriába tartoznak, javasoljuk, hogy jobban ismerje meg testét és az ovuláció jeleit.
Azt is javasoljuk, hogy a 35 év feletti párok fektessenek be egy termékenységi monitorba. Az idősebb párok kevésbé valószínű, hogy teherbe esnek. Ezenkívül az idősebb nők hajlamosabbak az ovuláció kudarcára, és általában rövidebb a ciklusuk. Ezért a termékenységi monitor és az ovulációs tesztek nagyon hasznosak lehetnek.