Az r; gime Ornish for v; g; tariens

Hozzáadás a kedvencekhez Tara Moore/Getty Images

Mi az Ornish diéta ?

Egy amerikai kutató találta ki, az Ornish étrendet 3 megfigyelés alapján fejlesztették ki:

- A zsír káros a szívre,
- A táplálékfelvételt el kell osztani a nap folyamán a zsírraktározás minimalizálása érdekében.,
- A gyümölcsöket és zöldségeket mennyiségben kell fogyasztani, hogy megvédjék a testet a szabad gyököktől.

Az Ornish diéta a gyakorlatban.

Ez a diéta jó pontja: nem kell kiszámolni a diéták számát kalória felhatalmazott !

A fontos az, hogy ne feledje, hogy létezik a Díszes étrend 3 élelmiszer-kategória:

- Ízlés szerint megengedett ételek: ezek zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek és gabonafélék,
- Mérsékelten fogyasztható ételek: könnyű termékek, készételek és tojásfehérje,
- Tiltott ételek: minden állati eredetű élelmiszer, ezért hal, hús, tojás, de édes termékek, alkohol és más szószok is.

---