Az r; gime Pal; o - lyukasztó erő
A CrossFit gyakorlói által demokratizált új étrend-koncepció, a Paleo-diéta visszavezet minket az eredeti és egészséges étrendhez, ahol nem léteztek gyorséttermek és ipari termékek. De mi a célja ennek a diétának? Milyen előnyökkel jár? És mindenekelőtt alkalmas-e a Paleo diéta minden sportoló számára ?
A Paleo Fitness-től a Paleo Diet-ig
Ismer valamilyen CrossFit-gyakorlót? Miután elmagyarázta neked, mi a WOD (a nap gyakorlása vagy a napi edzés), valamint a gép nélküli testedzés fogalmát, a crossfitterek elmagyarázzák neked, hogy ez egy életmód. Egészségesebb és természetesebb. Ezt a gyakorlatot, amely az USA-ban jelent meg, a Paleo Fitness is ihlette. A Paleo Fitness egy új (vagy nagyon régi) edzésmód a testsúly és a természetes elemek (kövek, ágak, sziklák stb.) Felhasználásával. Csak egy lépést kell megtennie ahhoz, hogy étrendjét ugyanazon filozófia alapján modellezze: a Paleo diéta vagy a Paleo diéta.
Őseinknek nem voltak üregeik !
A kutatók kimutatták, hogy primitív őseinknek nem volt túlsúlyuk, cukorbetegségük vagy akár üregük is. Ennek a jó egészségnek az egyik kulcsa az étrendjükben rejlik, amelyet megvizsgáltunk. A menün: vad bogyók, gyökerek, húsok és halak, olajos magvak, gyümölcsök. Abban az időben a termesztett gabonafélék és ezért a keményítők nem voltak az étkezés része. Valójában még mindig ugyanaz az enzimatikus emésztési poggyászunk van, mint őseinknek ... de már nem ugyanazt fogyasztjuk. !
A Paleo Diet koncepció könnyen érthető (talán kevésbé praktikusan megvalósítható). Ha úgy mozogok és eszem, ahogy a primitív emberek tették, akkor minden falattal elmozdulok az egészségtelen életmódtól lerontott modern ember egészségi állapotától.