Az r; oktatás p; rin; ale után; s elengedhetetlen a szülés
Válaszolunk a rehabilitációval kapcsolatos kérdéseire, amely lehetővé teszi, hogy remek formájú perineumot találjon.
Szülés utáni perineális rehabilitáció, miért elengedhetetlen ?
A terhesség alatt, annak érdekében, hogy helyet biztosítsanak a csecsemőnek, a hasak megnyúlnak, és már nem védik meg a medencefenéket. A perineum egyre nagyobb nyomás alatt áll, ami gyengíti a baba növekedésével. 9 hónapig a perineális izmaid alátámasztják a baba súlyát, és bár a baba eleinte nem volt nagy súlyú, normális, ha izmaid fáradnak és ellazulnak a hónapokban.
Szülés során a perineum nagyon szenved. Ez még inkább igaz, ha a baba nagy és/vagy amikor a vajúdás könnyeket okoz. Ha a szülés császármetszéssel történik, megkönnyíti a perineális rehabilitációt, de továbbra is szükséges lesz. Valóban, a terhesség önmagában problémákat okoz a perineum számára, amelyet ebben az időszakban széles körben használnak.
A a nyugodt perineum több kellemetlenség szinonimája lehet. A fő rendellenességek a következők lehetnek:
- nak,-nek vizelet szivárgás az erőfeszítés során (vagy köhögés, tüsszögés vagy nevetés esetén)
- a süllyedés (a szervek ereszkedése)
- a anális inkontinencia
- a kismedencei nehézség
- nak,-nek hüvelyi gáz
Sőt, a legyengült perineum is felelős lehet az élvezet elvesztése a szex alatt: csak a tonikális perineum, amely megfelelően összehúzódik, képes biztosítsa a jobb intim érzéseket.
A szülés utáni perineális rehabilitáció ezért elengedhetetlenné válik a medencefenék visszanyerése ahhoz, hogy elegendően tónusú legyen ahhoz, hogy el tudja látni támogató és fenntartó szerepét. Érdeke az is elősegíti a hüvely gyógyulását, különösen epiziotómia vagy könnyek után.
Végül ne feledje, hogy a terhesség utáni perineális rehabilitációt szisztematikusan kell elvégezni, még akkor is, ha úgy érzi, hogy nincs rá szüksége. Valójában minden kellemetlenség előfordulhat közvetlenül a szülés után, de néhány évvel a menopauza után vagy akár a menopauza idején is.
Tehát előre tervezzen, és nagyon komolyan vegye a szülés utáni perineális rehabilitációt. !
Mikor kell elkezdeni a szülés utáni perineális rehabilitációt ?
A perineális rehabilitáció általában csak a szülés után 6-8 hétig kezdődik. Jobb megvárni, amíg a szövetek ideje meggyógyul. Használja ki azonban ezt az időt a jó szokások kialakításához:
- Ne szállítson túl nehéz terheket: a legnagyobb súlynak a csecsemőnek kell lennie !
- Vigyázzon a helyes testtartásra, különösen az újszülött hordozása közben: kerülje a hátsó ívet úgy, hogy a vállakat hátratolja, a gyomrot pedig előre. A legjobb, ha a vállad egy szinten van a csípővel és a térddel. Arról szól, hogy megtartja a hátát és a hasizmait. A Physiomat öv segít fenntartani a jó testtartást és leküzdeni a hátfájást.
- Rendszeresen gyakorolja a "hamis mellkasi inspirációt", amelyet Dr. Bernadette de Gasquet, a "Perineum, állítsuk meg a mészárlást!" Című bestseller szerzője javasolja. ".