Az uborka diéta - BodyGeek segítségével 7 nap alatt 5 kg-ot fogy
Uborka diéta Fontos étrend a test egészsége szempontjából, mert vitaminokban, ásványi anyagokban, tápanyagokban gazdag és kevés kalóriát tartalmaz. Uborka az vízben gazdag zöldség (legfeljebb 95% vizet tartalmaz), vitaminokat (A, B és C), ásványi anyagokat, enzimeket és nyomelemeket, különösen magnéziumot, ként, nyálkát és kalcium-oxidot. Az optimális folyadéktartalom miatt az uborka aktív elemei gyorsan felszívódnak a szervezetben, ezért ezt a zöldséget sportolóknak ajánlják. Miután megmozdult, és megjelenik a szomjúság érzése elég egy uborkát enni, és újra fittnek érzi magát. Az uborka fehérjét is tartalmaz, így bevihető az étrendbe, és ezáltal csökkenti a magas húsfogyasztást, de tartalmaz egy fontos enzimet is, az úgynevezett erepszint - amely segíti a fehérje emésztését.
A túlsúlyos emberek magabiztosan ehetnek uborkát, mert fogyni fognak. Egy része 100 g uborka csak 14 kalóriát tartalmaz, így könnyű fogyni és fenntartani az alakját ezzel a diétával. Sőt, az uborka a betegségek és betegségek kezelésében javallt, mind belső, mind külső használatra. Azok, akik uborkát fogyasztanak, megszabadulhatnak a láztól, a mérgezéstől, az ízületi fájdalomtól, a székrekedéstől. Uborka ajánlott vese, epehólyag, köszvény, kövek, kólika, bélirritáció, colibacillosis esetén is. Külső használatra az uborka kiváló gyógymód a bőr ápolására, a viszketés, a szeplők, a ráncok, a bőr elszáradt megjelenésének leküzdésére, mert sok vitamint, enzimet és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek serkentik a sejtek növekedését és regenerálódását. Az uborka azért is segíti a haj növekedését, mert jelentős szilícium- és kéntartalma van. Vízhajtó hatása van, jó emésztőrendszer, elősegíti a vizelet eltávolítását a szervezetből, megakadályozza a vese- és hólyagbetegségeket.
Az uborka bármilyen salátában frissen használható, szeletelve vagy reszelve, de főtt zöldségekkel kevert köret nem ajánlott, mert forralva elég gyorsan puha lesz, és nem olyan jó.
Uborka diéta - 7 napos menük:
- Reggeli: 2 uborka és egy szelet rozskenyér.
- Ebéd: egy adag friss zöldségsaláta (beleértve az uborkát, sárgarépát és retket), desszertként zöld alma.
- Snack 16 órától: narancs vagy grapefruit.
- Vacsora: egy adag saláta uborkával, kevés növényi olajjal, sóval és citromlével ízesítve.
- Snackelés egy órával lefekvés előtt: uborka.
- Reggeli: uborka és egy szelet rozskenyér.
- Ebéd: 100 g főtt marhahús uborkával és retek salátával.
- Snack 16 órától: alma vagy narancs.
- Vacsora: egy adag saláta uborkával, kevés citromlével, egy evőkanál növényi olajjal és egy csipet sóval ízesítve.
- Snackelés egy órával lefekvés előtt: uborka.
- Reggeli: két uborka egy szelet rozskenyérrel.
- Ebéd: 150 g főtt hal 100 g rizzsel és savanyúsággal.
- Uzsonna 16 órától: uborka.
- Vacsora: egy adag saláta uborkával, kevés citromlével, sóval és egy evőkanál növényi olajjal ízesítve.
- Snackelés egy órával lefekvés előtt: uborka.
- Reggeli: uborka egy szelet rozskenyérrel.
- Ebéd: 150 g főtt rizs, 50 g sajt és egy uborka.
- Snack 16 órától: alma vagy körte.
- Vacsora: egy adag uborkasaláta kevés citromlével, egy evőkanál növényi olajjal és egy csipet sóval ízesítve.
- Snackelés egy órával lefekvés előtt: uborka.
- Reggeli: két uborka és egy szelet rozskenyér.
- Ebéd: egy adag friss zöldségsaláta, beleértve az uborkát, gazdag ételeket, káposztát és sárgarépát; narancsot szolgálnak fel desszertként.
- Snack 16 órától: alma.
- Vacsora: 30-40 g sajt és egy adag saláta uborkával, kevés növényi olaj, só és citromlé.
- Snackelés egy órával lefekvés előtt: uborka.
- Reggeli: uborka és egy szelet rozskenyér.
- Ebéd: egy adag friss zöldségsaláta, sárgarépából, retekből, uborkából és főtt tojásból; desszertként körtét szolgálnak fel.
- Snack 16 órától: mandarin vagy narancs.
- Vacsora: egy adag saláta uborkával, kevés növényi olajjal, sóval és citromlével ízesítve.
- Snackelés egy órával lefekvés előtt: uborka.
- Reggeli: két uborka és egy szelet rozskenyér.
- Ebéd: egy adag zöldségsaláta, sárgarépa, retek és uborka; almát esznek desszertként.
- Uzsonna 16 órától: uborka.
- Vacsora: egy adag saláta uborkával, kevés növényi olajjal, sóval és citromlével.
- Snackelés egy órával lefekvés előtt: uborka.