Az uborka diéta gyors, akár 12 kilogrammos súlycsökkenést ígér nekünk
Hamarosan megkezdődik az uborkaszezon, és előre tudnunk kell, hogy ezek segíthetnek a súlycsökkenésben. Ma bemutatom az Uborka étrendet, egy olyan étrendet, amelyben mindössze 2 hét alatt akár 12 kilogrammot is leadhatunk.
Derítsük ki együtt, hogy mit is jelent ez a gyors étrend és mit kell tennünk.
Az uborka diéta pontosan az a diéta, amely felkészít minket a nyárra. Gyorsan megszabadulunk a felesleges zsírtól, a vízvisszatartástól és a méreganyagoktól.
"Újraélesztjük" az anyagcserét, így az égési sérülések gyorsabbak és nem hízunk. Gyors étrend és méregtelenítő kúra is.
Mennyire segít nekünk az uborka diéta?
Vízhajtó hatással és magas víztartalommal az uborkát az ókortól kezdve használták fogyás céljából. Ezenkívül magas a vitamin-, ásványi anyagok, rost-, növényi fehérjék, antioxidáns-bevitel.
Bár táplálóak, táplálóak és segítenek a fogyásban, az uborkát nem szabad túlzottan fogyasztani.
Az uborka diétát legfeljebb 14 napig, azaz 2 hétig kell betartani. Nem szabad visszaélni, és néhány hónappal a követése után normálisan kell étkeznünk, anélkül, hogy más étrendet kellene tartanunk.
Attól a pillanattól kezdve, hogy elkezdi követni ezt a diétát, tudnia kell, hogy friss uborka fogyasztása ajánlott. Ez azt jelenti, hogy nem ajánlott forrni vagy párolni.
A legjobb, ha friss saláták formájában fogyasztjuk, joghurtokkal (magas zsírtartalmú), korpával vagy zabpehellyel, kefirrel, turmixok formájában, ízesített vízben, tzatziki szósz formájában. És bármilyen más friss és természetes kombinációt, amit csak akar.
Óvatos: ne keverje össze az uborkát más, hosszabb emésztési idővel rendelkező ételekkel, mert fennáll a puffadás veszélye. A paradicsom, a sajt megnehezíti az emésztést, ha uborkával kombinálják.
Mit fogyaszthatunk e diéta alatt. Alapértelmezett menü egy napra.
Van egy előre meghatározott menüopció is egy napra. Nagyon könnyű tiszteletben tartani és nagyon finom.
Reggelire megengedett 1 vagy 2 főtt tojás (kemény) és friss uborkasaláta fogyasztása.
Uzsonna gyümölcsből (alma, szilva, citrusfélék, ananász, nektarin, avokádó, eper, kivi) vagy uborka, gyümölcs vagy zöldség természetes levéből (bármilyen kombinációt készíthet).
Ebéd lehet uborkaleves, szelet kenyérrel (sült), vagy uborkasaláta zölddel és kenyérkockával (szintén sült).
Az uzsonna lehet uborka, alma, spenót, lime természetes levéből, azaz zöld léből.
A vacsora egy uborka, alma, őszibarack, kivi, gránátalma, dinnye, kb. 300 gramm saláta és egy zöld lé.
Nagyon fontos! Tanulja meg, hogy mindig hidratált maradjon. Napi 6 és 8 pohár közötti folyadék ajánlott, még akkor is, ha az uborka víztartalma magas.
Az is ideális lenne, ha nem ülünk. Bármely diéta, amelyet betartunk, ha nem végezünk valamilyen testmozgást, nem érjük el a kívánt eredményt. Még a hosszú séták is fontosak.