Az ugrókötél és a bokszoló eredete és előnyei - MotivaBoxe
Üdvözlet mindenkinek, ma az ökölvívás igazi szimbólumáról beszélünk, szinte védjegyről, természetesen az ugrókötelről.
Ebben a cikkben elemezzük azokat az erősségeket, amelyek egy egyszerű gyerekjátékot, klasszikust és elkerülhetetlen edzőeszközt készítettek. Felfedezzük az ugrókötél eredetét és körülményeit, mielőtt megvitatnánk a fő előnyöket, amelyeket a bokszolók számára hozhat.
Kezdjük minden további nélkül, és térjünk vissza az időben, hogy együtt lássuk a szinte mitikus kapcsolat kezdetét, amely egyesíti az ökölvívót az ugrókötéllel.
Az ugrókötél eredete
Az ugrókötél eredete nagyon nem világos, de legkorábbi nyoma Kr.e. 1600-ig nyúlik vissza az ókori Egyiptomban. 3200 évvel később a holland telepesek Amerikába exportálták, ahol olcsó játék lett a gyermekek számára
De valóban a 20. század elején kezdődik a történelmünk. Valóban, ebben az időszakban az ugrókötél félénken csatlakozott az ökölvívás világához, ahol néhány évtizeddel később bájosnak találja hercegét.
Kezdetben egy romantikus kapcsolatról van szó, amelyet diszkrétnek kell tekinteni. De minden megváltozott, amikor kedvese: Sonny Liston, a nehézsúlyú bajnok elvitte őt egy estén az Ed Sullivan Show forgatásán 1963-ban.
A csodálatos pár a legjobb fényében mutatják be magukat, amikor James Brown "Éjszakai vonat" ritmusára Sonny Liston felveszi hősnőnket egy színpadra egy őrült táncra. A tüntetés az évkönyvekben megy le, és az ugrókötél népszerűsége felrobban az ökölvívó csarnokban, és a legtöbb ökölvívó rutinjának fontos részévé válik.
De még ha ez a szoros bokszoló-ugró kötél kapcsolat is első látásra szeretettel indult, az idő múlásával fejlődött, sőt javult.
Miért ? Mivel az ugrókötélnek számos előnye van, ami ellenállhatatlanná teszi az ökölvívók szemében.
Az ugrókötél fő előnyei
- Nagyon kevés gyakorlat annyi kalóriát éget el, mint a kötél ugrása.
Még egy nagyon mérsékelt ütem is képes 10-16 kalóriát égetni percenként. 3 10 perces munkamenet, és 30 perc alatt 480 kalóriát égethet el. Inkább nem rossz.
- Az ugrókötél elősegíti az erő és az egyensúly fejlesztését.
Ahhoz, hogy egy izom energiát tudjon leadni, a rostjait elektromos impulzussal kell aktiválni. Minél nagyobb a frekvencia, amellyel ezek az impulzusok eljutnak az izomhoz, annál erősebb energiát ad ki.
Azáltal, hogy ugyanazt a gyakorlatot kimerülésig ismételjük, idegi kiigazítások történnek az impulzusok mentén: agy, gerincvelő és izomszabályozás.
Beállításai megnövelik az impulzusok beérkezésének sebességét, és így lehetővé teszik az izom erőnlétét anélkül, hogy feltétlenül megnövelné a tömegét.