Az új egyensúly megteremtése érdekében vegyen végre egy mély lélegzetet!
Végül vegyen egy mély lélegzetet, és tapasztaljon meg új egyensúlyt
Légzés: relaxáció, egyensúly és új erő!
A lélegzetünk nagy szerepet játszik a mieinkben belső egyensúly, erő és önszabályozás. Ha néhány hosszú, mélyebb és nyomásmentes lélegzetet vesz, és tudatosan megérzi testét, akkor valószínűleg érzékelhet egy kis pozitív változást.
Lélegzetünk „reagál” a pozitív impulzusokra - és ez jelentősen hozzájárul egész rendszerünk egyensúlyához (homeosztázisához). Kiegyensúlyozza a pihenést és az aktivitást (parasimpatikus/szimpatikus), erősíti kapcsolatunkat a testünkkel, egészséges, ritmikus reflexeket ad idegrendszerünknek és stabilizálja figyelmünket és jelenlétünket itt és most.
A lélegzetünk az belső horgony, amely bármikor támogatást nyújthat nekünk, még stresszes körülmények között is.
Részvételkövetelmény:
- Részvétel egy légzésen a tanfolyam kezdete előtt.
Szükség esetén ez helyettesíthető próbaidőszakkal vagy telefonbeszélgetéssel.
- Készen kell állnia arra, hogy tisztában legyen magával és nyitott legyen önmagára.
Sok tapasztalattal, empátiával, humorral és aggodalommal kísérem a résztvevőket, hogy a mindennapi életben is profitálhat a leheletéből.
8 hetes ONLINE légzőtanfolyam kezdőknek:
"Új lehelet az új egyensúly érdekében"
Megterheli-e mindennapjait, érzi-e, hogy belső nyomás alatt áll? Szeretne kijönni a stresszreakcióból, visszatérni a saját ritmusába, otthon érezni magát a testében és érezni több erőt?
A lélegzetünk a több pihenés, az energia és az egyensúly módja.
Ebben Lélegző tanfolyam megtanulja őket lépésről lépésre mélyen pihentető, kiegyensúlyozás, központosítás és élénkítő hatás Ismerje meg a lélegzetét - és használja aktívan magának és az életminőségének!
Konkrétabban fogja érezni önmagát, testében és itt és most. Növekszik kapcsolata és bizalma a testében és az érzelmeiben. Meg fogja tapasztalni, hogyan válik könnyebbé a mostanival - amikor tudatosan érzi a lélegzetét. A lélegzeteddel együtt egyre inkább magaddá válsz otthon érzi magát.
8 online találkozó - egy ritmus: Egy egyszerű meditáció érkezik, rövid bevezetés a légzéshez, élénkítő és dinamikus légzési szekvenciák ülve és fekve, hely a kérdésekre és egy utolsó mély relaxáció.
Tárgyak:
- a lélegzéssel találják meg az utat a testbe
- Engedje el a feszültséget és a nyomást, enyhítse a stressz reakciót
- a Légzési hely nagyít
- sajátod ritmus és új egyensúly megtalálja
- lélegezz erőteljesen és a sajátoddal energia tapasztalat
- Legyen tekintettel az érzésekre
- Közötti koherencia Test, fej és elősegítik a szívet
- a Kapcsolat a testtel erősíteni
- Ismerje meg a légzési szokásokat, az elzáródásokat és a reakciómintákat, és kezdje el megoldani azokat
- egyszerű gyakorlatok a továbbfejlesztéshez lélegzőa mindennapi életben.
8 időpont/heti/péntek /
reggel 9:00 - 10:30/este 17:30 - 19:00 /
240, - áfával.
Következő tanfolyam: 2021. január 8 - február 26
A következő tanfolyamok: 16.04. - 2021.06.04/20.08. - 2021.10.08
KÜLÖNLEGES: ONLINE légzési tanfolyam kezdőknek - kompakt (4 dátum):
Ezzel a tanfolyammal négyszer másfél órát mélyen lélegezhet karácsonyig. A négy időpontban megtanulja a kezdőknek szóló tanfolyam alapjait: A feszültség felderítése, a belső egyensúly megerősítése, a figyelem stabilizálása, a légzési hely növelése és a ritmus megtalálása, a testhez való kapcsolódás elősegítése.
- Megtudtam tőle, hogy Veruschka légzési munkája jót tesz a testnek, az elmének és a léleknek. De soha nem gondoltam volna, hogy ez a hatás online módon is kibontakozhat. Szerencsére kipróbáltam, és sejtjeim azonnal visszhangozták csodálatos hangjukat, külsőleg és belsőleg egyaránt. "
Kirsten, 47 éves, Résztvevő Lélegző tanfolyam
Légzőtanfolyam haladó tanulók számára: "Több kapcsolat, nyugalom és áttekinthetőség" (14 nap)
Tapasztalataid vannak már a tudatos légzéssel kapcsolatban, és szeretnéd tovább javítani életminőségedet: könnyebben tereld a figyelmedet befelé, menj ki a gondolkodásból és az erőlködésből, és találj békét. Lélegezzen finoman és mélyen, és hagyja, hogy energiája erőteljesen áramoljon. Tudatosan érzékelje a stresszes érzéseket, lépjen ki az ellenállásból és tanuljon meg bízni magában.
Csütörtök este: 18: 30-20: 00, 14 naponta
2020.10.10 - 2020.12.10 (5 dátum)
A tanfolyamra az őszi szünetben nem kerül sor (2010. október 15–22.).
Ez a tanfolyam teljesen lefoglalt. A következő haladó tanfolyam 2021-ben kezdődik.
Költségek: 165, - áfával.
BEJEGYZÉS: e-mailben az [email protected] címre
Örömmel válaszolok telefonon a tanfolyamokkal kapcsolatos kérdéseire.
"A légzés tudatos megtapasztalása és érzése új minőségi légzést adott nekem a mindennapi életben is!"