Az új étkezési trend mögött álló Pioppi diéta - a FOCUS Online
Az úgynevezett Pioppi diéta még mindig viszonylag ismeretlen, de már most felkavarást vált ki: Állítólag ez a fehérje és zsír alapú étrend 10 évvel meghosszabbítja az életet!
Legalábbis ezt állítják feltalálóik, Aseem Alhotra kardiológus és Donal O'Neil volt atléta. Az étrendet az olasz Pioppi kisváros mintája alapján fejlesztették ki. Pioppi a "legrégebbi falu a világon" ismert, lakói átlagosan több mint 100 évesek.
A Pioppi Diet azt csinálja, amit az ónra ír? Táplálkozási szakértők adják meg értékelésüket.
Mi a Pioppi diéta?
A Pioppi diéta hasonló a mediterrán étrendhez, amelyet különösen egészségesnek tartanak. Ennek alapja a fehérjeforrások (különösen a tojás) és az egészséges zsírok, például olívaolaj, dió, hal és avokádó, valamint mindenféle zöldség.
A vörös hús, a keményítőtartalmú szénhidrátok (tészta, burgonya, rizs és hasonlók) és az édességek teljesen elkerülhetők az ilyen típusú étrenddel. Naponta egy darab étcsokoládé és egy pohár vörösbor megengedett. Ezenkívül egy evőkanál almaecet reggel megakadályozza a gyomorégést és a magas vérnyomást, és elősegíti a fogyást.
A Pioppi diéta különlegessége: integrálja a szakaszos böjtöt. Ez azt jelenti, hogy napi nyolc-kilenc órát eszik. A következő éhomi szakaszban csak vizet és cukrozatlan italokat fogyaszt.
Szakértők kifejtik: Az étrend valóban (nem) egészséges
Lyndi Cohen ausztrál táplálkozási szakember sok jó szempontot ismer fel, amelyek előnyösek az egészségre. "Nagyon jó, hogy a Pioppi diéta magában foglalja a stressz fontosságát" - mondta Cohen a Femailnek. "Tudjuk, hogy a túl sok stressz befolyásolja a hormonszintet, ami befolyásolja a hangulatot, az alvást, az erőt, a nemi vágyat. és befolyásolja az általános jólétet. "
A szakember ugyanakkor kritizálja, hogy a Pioppi diéta teljesen eltekint a szénhidrátoktól. „Ez a fajta étrend szívja a szénhidrátokat, beleértve a feldolgozatlan teljes kiőrlésű gabonákat is. Tanulmányok azt mutatják, hogy a szénhidrátok elkerülése elősegíti a hangulatváltozásokat, és tehetetlenné, fáradtá és éhesé teheti Önt. "Cohen ezért azt javasolja, hogy a barna rizst, a quinoát és a zablisztet vegye be étrendjébe.
Meghosszabbíthatja-e az étrend az életet?
Jessica Spendlove táplálkozási szakértő hozzáteszi, hogy bár az étrend számos egészséges ételt tartalmaz, a test működéséhez szénhidrátokra, valamint zsírokra és fehérjékre van szükség. „Egész életében kiegyensúlyozott, egészséges étrendet kell fenntartani. Nem lehet teljesen megváltoztatni az egészségét 21 nap alatt "- mondja Spendlove.
A szakértők egybehangzó következtetése: A Pioppi diéta számos egészségügyi előnnyel jár. Hosszú távon azonban nem helyettesítheti a kiegyensúlyozott étrendet - és ezért nem hosszabbíthatja meg az életet.